在生活中要多注意，多给身体补充维生素，吃些维生素含量多的食物，还要多给脸部进行按摩，提高皮肤对黑色素的抵抗力，少晒太阳，孕妇还要避免吃些黑色的食物，要减少情绪的波动，保持良好的心态，都是能有效预防脸上长斑的。
怀孕脸上长斑可以中草药祛斑。服用有相应功能的中草药制剂，外加敷中草药面膜，由内而外治好色斑。是较为保守的做法，疗效有限是安全。在日常生活中要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
怀孕期间，促黑色素细胞刺激激素分泌会增多，而且雌激素和孕激素也有黑色素细胞的刺激效应，从而导致皮肤的色素沉着出现斑点，大多等到分娩后就会没有，也可以通过涂抹芦苇，和敷黄瓜片来祛除。
怀孕后脸上长斑可能是以下原因引起的：
通常情况下，女性在怀孕后，会受到体内的激素水平的影响，就会使得皮脂腺分泌旺盛，从而就容易长斑，而且长斑的程度会根据不同人的体质而不同。所以在怀孕期间需要做好防护避免日光照射，避免使用添加有化学物品的化妆品。
此外，孕妇还可以养成良好的生活习惯，保持睡眠充足，清淡饮食，避免食用辛辣刺激性的食物。
部分孕妇会出现脸上长斑的情况，但脸上长斑不一定就代表怀孕，具体诊断还需进行进一步检查。
长斑的原因一般与内分泌失调有关，孕期体内激素水平发生变化，更容易出现长斑的问题。但长斑不一定就是怀孕的原因。如果想要知道自己是否怀孕，可以通过体征、早孕试纸、血HCG(人绒毛膜促性腺激素)检测、超声波等方法来帮助判断。如果是月经规律的女性，基本月经周期是28-30天，性生活规律。月经延长10天左右可以考虑怀孕的可能。