达到足月后可以通过生理的方法促进子宫收缩，促进宝宝出生，期间可以适量的吃山楂，山楂具有促进子宫收缩的作用，能让胎儿快速娩出。也可以适量的吃甜食，比如蛋糕、巧克力等食物能增加胎儿兴奋性，引起胎儿的胎动次数增多，从而促进子宫收缩。或通过按摩的方式轻轻按摩肚皮，也能促进子宫的收缩。也可以多走动，多做上楼、下楼的运动或者做深蹲的动作，有利于子宫的收缩以及宫口开全，能起到催生的作用。
假性宫缩主要是不规律性的、偶尔性的出现肚皮发硬、发紧的状态。而真性宫缩主要是规律性的，而且随着产程的推进会伴有阵痛，而且宫缩会越来越频繁，这个是在临产的时候才会出现的。
规律宫缩后24小时内会分娩的。临近预产期时应尽量减少不必要的外出以免引起过度疲劳和意想不到的外伤，注意身体的清洁应经常洗澡但每次时间不宜过长，保证足够的睡眠充分休息养精蓄锐。
宫缩就是阵痛，胎儿向下走，促使宫口开全。到孕晚期的时候，会产生规律性的宫缩，这样宝宝才能生出来，现在还没有三个月，要做好孕中的各项排畸检查。孕期要保持心情愉快，适当运动。
如果是还未到分娩期，出现了宫缩，使用药物进行解经，抑制宫缩等治疗，如果应用了这些药物宫缩还是不可避免，而且出现了规律宫缩，会发生流产或者是早产，可以住院治疗。
