产妇少吃黄瓜,性质寒凉,多食易伤阳气。冬瓜,性偏寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。马齿苋,比较寒凉,脾胃虚寒者不宜大量食用,尤其是孕产妇要忌食。西洋菜,西洋菜是寒凉的蔬菜,虚寒者不宜进食。
产妇不能吃辣椒、洋葱等辛辣刺激性蔬菜,不能吃竹笋、马齿菜等寒凉性质的蔬菜,也不能吃韭菜、苦瓜等回奶的蔬菜。月子里面的饮食禁忌主要有避免暴饮暴食,避免过咸,过冷,过硬,辛辣刺激,避免过油,过腻,高脂肪的食物。
产妇坐月子可以刷牙。在传统观念中,在坐月子的时候不能刷牙,否则会引起口腔内部的炎症,影响到牙体的质量,从而引起牙床流血、疼痛,让牙齿很快脱落。在产后,可以选择用柔软的牙刷,或者是含少量刺激的牙膏,但是要注意避免对牙床造成伤害。在晚餐后要漱口,每天早上和晚上都要刷一次牙齿。同时,在刷牙的时候要避免用冷水,要用温水,避免对牙齿造成伤害。
在坐月子期间,新鲜蔬菜都是可食用的,只要清洗得当,就不会出现什么大问题,多吃一些新鲜水果,少吃辛辣油腻生冷刺激的食物,如辣椒,浓茶,咖啡,碳酸饮料等都不宜多吃,其次要多吃高蛋白和高钙的食物,如鸡蛋,牛奶,瘦肉等,月子期间要做好保暖工作。
热性体质的妈妈不能吃:荔枝、龙眼、苹果。中性体质的妈妈可以食补与药补交叉食用,如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯橙子汁或纯葡萄。寒性体质的妈妈坐月子不能吃:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
产褥期营养的好坏,与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品。