在孕早期选择营养丰富的食物，比如绿叶蔬菜，新鲜的水果，豆制品等。可以适当的多吃一些鸡肉起司卷和莴笋炒虾仁。使用盐、料酒与生粉腌上一会儿，把虾仁放进去滑炒后盛起来，锅里面要留适量的油，把蒜姜进行爆炒后放入莴笋翻炒，再把青红椒进行均匀的翻炒，当莴笋变深绿后调入味精并关火，最后把虾仁放进去用余温把味道结合起来就行了。
1月少食多餐、清淡易消化为主。2月后开始出现早孕反应，要尽最大努力摄取必需的营养素。3月初期重视蛋白质、碳水化合物和维生素较多的食物的供给。4月要注意锌碘的摄入。5月起，粗细粮搭配，荤素食兼有，食量合适。6月应多吃一些红薯等食物。7月，应做到膳食多样化，扩大营养素来源。8月富含维生素和矿物质。9月，每天摄入优质蛋白质，补充维生素和足够的铁、钙、铜等。10月要注意饮食的平衡，要限制脂肪的摄入。
怀孕第一个月腹痛腹痛多是因为以下原因。
孕妇在确诊怀孕之后的第一个月，如果出现了腹痛，首先需要考虑是因为子宫逐渐增大，韧带被牵拉所导致的，这是正常的生理现象。如果在出现腹痛的情况后，还伴随着阴道流血的情况，就需要考虑是因为先兆流产导致的。孕妇最好及时到医院进行检查，明确引起腹痛的原因，并在医生的指导下进行治疗。
怀孕第一个月建议不要同房。一般情况下，怀孕早期的第一个月，受精卵与子宫内膜结合并不稳定，孕妇体内孕酮值还没有明显上升，同时孕妇子宫处于敏感期，如果此时同房，很有可能因为剧烈刺激导致胎儿流产。后期需要定期产检，了解胎儿发育情况，需要观察是否有阴道出血与腹痛的症状。孕早期和孕晚期一般都不建议同房，很容易引起流产、早产等情况，孕期同房建议选择孕中期，此阶段胎儿状况比较稳定，但也需注意动作轻柔，时间不宜过久，频次不宜过多。
孕妇怀孕一个月需要注意的事项如下；
孕妇在怀孕一个月时，这一时期身体还比较虚弱，胎儿还比较脆弱，所以孕妇在日常生活的饮食中要以清淡饮食为主，需要注重营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体所需的各种维生素，同时孕妇也要时刻注意休息，避免出现过度劳累的情况，可能会导致孕妇出现流产的情况，在怀孕时期也要尽量避免服用药物。
怀孕第一个月不能同床。
孕期第一个月一般不建议有性生活。此外，怀孕前3个月不建议同房。主要是因为怀孕早期受精卵着床不稳定，同房可能会造成宫缩，造成先兆性流产或流产。准备怀孕三个月提议严禁同房和强烈活动，与此同时服用叶酸预防胎儿神经系统动静脉畸形。孕期3个月后，胚胎生长发育，胎儿基本上平稳，所以这时候就可以适当的安排同房。