多吃水果，水果比甜食更有止吐的效果。而且姜也可以有效缓解呕吐，怀孕期间吃姜也没有危险。小零食、饼干、面包等食物可降低孕吐的不适。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。
服用小剂量的维生素，有助于缓解呕吐的。剂量不宜过大，服用时间不能太长。如果呕吐的症状好转的，可以停用。饮食方面清淡，少量多餐，避免各种油腻、油脂、油炸类食物的摄入。一般过了12周后，呕吐的症状可以慢慢消失。
怀孕初期出现恶心、呕吐等早孕反应是正常现象，这是由于体内激素水平变化所导致。如患者呕吐不太严重，不必须要过度担心，保持愉悦的心情，也不需要特殊饮食，或者是含用姜片。
妇女怀孕后出现恶心和呕吐，应首先排除胃炎或消化不良。如果没有问题，可能是怀孕反应。如果是怀孕反应，你可以服用维生素和一些生姜。饮食应该清淡。也可以吃一些猴头菇饼干。苏打饼干。
妊娠呕吐可以吃富含维生素B6的食物，如动物肝脏、豆类和蛋类。土豆和胡萝卜也富含维生素B6。或者口服维生素b6可以止吐。
怀孕后恶心呕吐是体内hcg水平升高引起的。可以通过服用上述食物或药物来缓解，但大部分孕妇需要在怀孕第三个月后，hcg水平下降后，妊娠反应才逐渐减轻或消失。尽量不吃油炸食品和油腻食品，少食多餐。如果呕吐严重，必要时可在医生指导下服用维生素B6缓解症状。
怀孕吃什么吐什么建议暂时清淡饮食，少食多餐，忌辛辣、生冷、刺激性食物，忌烟酒。
怀孕初期，由于血液中HCG水平升高，胃液分泌低，胃肠蠕动减慢。经常出现胃灼热、胃酸反流、恶心呕吐等胃肠道症状。多吃新鲜蔬菜和水果，如大白菜、生菜、菠菜、芹菜、菜花、西兰花、苹果、橘子、火龙果、香蕉、哈密瓜等。每天喝一杯鲜榨果汁和牛奶，保证营养充足。如果呕吐症状持续，及时去医院治疗，以免耽误病情。