每天要保持良好的心情，放松自己，不要有压力，到户外去散步，听一听轻松的音乐来缓解一下。吃些芒果或喝些姜水、柠檬汁，放一些柠檬片在床边，每天闻一闻。吐唾沫时口水分泌比较多，这是正常的。
怀孕初期有的孕妇会出现恶心、呕吐、精神疲乏、腰酸腿痛等症状，是由于激素水平发生变化而导致的，但也根据个人的身体状况反应的程度也不一样，有的反应轻微些，而有的孕妇反应非常严重。建议每天要保持良好的心情，放松自己，不要有压力，可以到户外去散步，听一听轻松的音乐来缓解一下。适量吃些芒果或喝些姜水、柠檬汁，也可以放一些柠檬片在床边，每天可以闻一闻。饮食方面要清淡，吃些易消化的食物，少食多餐。
平时注意规律作息，可以适当多吃一些蔬菜、水果等偏碱性的食物，也可以吃一些酸的东西往下压一压，尽量选取自己想吃的东西，尽量减少每次进食量，少食多餐。如果吃不进东西，可以强制喝点孕妇奶粉，以免影响孩子生长。饮食宜清淡，多喝水，多吃富含维生素的食物。
在怀孕之后，身体内的绒毛膜促性腺激素(HCG)会比正常女性多的，而且孕妇体内的会分泌胃酸减少，就会出现头晕乏力、食欲不振以及呕吐等情况，给身体带来很大的不适。而且怀孕期间的妊娠反应和女性体内激素作用以及女性的精神状态的平衡是有很大关系的，如果孕妇精神方面不太好，也是会出现很严重的妊娠反应的。
怀孕初期的时候体内的雌性激素开始增加，并且大约在怀孕40天左右的时候，体内的雌性激素增加以后会出现相应的反应。由于个体差异不同，对雌激素的敏感程度不同，所以有人出现的反应比较严重一些，比如会出现严重的恶心、呕吐，在临床上不能进食，这样可能会造成电解质紊乱，需要去诊所给予补液，并且纠正电解质的紊乱。
一般情况下，怀孕反应大吃清淡的食物，具体内容如下：
在孕期有明显的早孕症状，建议尽量少吃多餐，多吃一些清淡的食物，比如稀饭、新鲜的蔬菜、水果等，尽量选择一些符合孕妇口味的食物，这样可以降低早孕的症状，如果此时孕妇有明显的妊娠剧吐，可能会对孕妇的身体和胎儿产生不利的影响，建议到当地的公立医院的妇产科进行补液，补充营养。怀孕初期要多吃一些叶酸。
