怀孕一般可以适当吃瓜子。
瓜子富含的叶酸能够帮助孩子的健康成长，防止孩子出现神经管异常；富含丰富的不饱和脂肪酸及微量元素，能帮助宝宝大脑的生长；富含维他命E，能有效地改善胎儿的血管，防止早产；富含多种矿物质，如钙质，对胎儿的骨骼生长也有一定的帮助。怀孕妇在饭前食用瓜子有助于促进食欲，在饭后食用瓜子有助于促进消化。但不可以吃太多的瓜子，否则会导致怀孕后出现高血压、肥胖等问题，对孩子的身体造成一定的危害。
怀孕期间可以适当少量的吃一些瓜子的，瓜子里面富含的营养素也是比较多的。在怀孕期间适当的吃一些坚果，对于胎儿的发育也很有好处的。因为早孕反应厉害所以想要吃瓜子可以适当的吃一些解馋的。但不要吃过多以免引起上火。
孕期可以吃瓜子。孕妇在孕期可以适当吃葵花籽。
葵花籽中含有不饱和脂肪酸和维生素E，以及铁、锌、钾、叶酸、维生素E等一些丰富的矿物质，瓜子中含有丰富的维生素E，可以软化血管，防止早产。叶酸可以预防神经管畸形。富含铁可以纠正贫血，适量食用西瓜籽可以健胃、消食、润肠、助消化。瓜子可在饭前或饭后适当食用，有利于消化和胎儿发育，但是不要过度。过多会导致肥胖和消化不良。严重的情况下，孕期吃瓜子会导致高血压。有些瓜子在加工过程中使用了过多的调料，吃多了会引起咽喉痛等症状。
怀孕了吃瓜子一般比较好，但在吃的时候不要吃太多。
瓜子属于比较常见的食物，里面含有多种维生素，而且含有钾元素、不饱和脂肪酸等，女性在怀孕期间偶尔吃一些瓜子，通常有好处，有利于促进胎儿生长发育。瓜子里面含有热量比较高，而且是用盐水煮过的，建议不要多吃，以免导致身体出现上火现象。
怀孕期间除了吃瓜子外，还可以适量吃瓜果蔬菜。
怀孕可以吃瓜子，但最好吃原味、清淡的瓜子。
怀孕不要吃含有油脂、蜜饯和多种添加物的瓜子。这种瓜子的有害成分通过胎盘被胎儿吸收，不利于胎儿的正常生长发育，平时不要一次吃太多瓜子。因为油脂和能量高，容易给身体增加负担。平时要注意吃新鲜的蔬菜水果、晒太阳、促进钙剂的吸收、使心情变好、做适量的运动，由于瓜子中含有的油脂量很大，即使吃多了也容易引起肥胖，血压有可能升高。另外，瓜子中也经常含有糖分，特别是现在加工的瓜子中含有很多糖分，血糖也有可能升高。因此，如果有血压高的孕妇或血糖高的孕妇，应避免食用瓜子。
