疼痛主要是腹痛和腰痛，还可能会引起会阴部疼痛。这是因为子宫收缩，子宫血管缺血缺氧，可能会引起疼痛。腰痛可能与收缩时子宫牵拉韧带压迫腰椎有关，会阴疼痛有可能是胎头在下降过程中挤压引起的。轻度疼痛属于正常，可能还没有正式临产。如果疼痛严重，特别是规律性疼痛，或者是20分钟之内出现4次宫缩，可能临产。
缓解宫缩疼痛需要注意深吸气，深呼气，合理的用力，根据宫缩的节律呼吸能够减轻疼痛。减轻分娩时疼痛的方法有硬膜外镇痛、腰麻，在产前松弛运动训练、产时呼吸技巧、产时按摩等都有助于减轻分娩疼痛，减少镇痛药和麻醉药的使用。
处于怀孕的后期，过于劳累会诱发宫缩，出现宫缩需要卧床休息，卧床休息之后宫缩就会消失。如果卧床休息之后仍然有宫缩，那么就得检查一下，给予保胎的药物，以免造成流产。平时保持良好的情绪，多吃水果蔬菜，预防便秘，不要用力大便。
想要在宫缩时缓解疼痛，首先必须放松心情。因为精神越紧张的孕妇，疼痛的感觉会越强烈。或者可以在宫缩来临时，及时的变换体位，找到认为最舒适的姿势，比如侧卧，或者半坐式。或者也可以在疼痛不太强烈的时候，来回的走动或下蹲，并且同时调整呼吸。也可以找人后背及腰部轻轻的按摩，刺激背部发热，从而达到止痛的效果。
假宫缩疼痛是从宫底向宫体部发出的，所以宫缩时腹痛是整个腹部都能感受得到。宫缩开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短。