产后瑜伽是刚生过宝宝的女性锻炼身体，恢复身材的重要手段。大多数产后瑜伽是为了减肥，其实瑜伽主要是为了保持形体美，不一定体重上有明显的变化，但是从外观看起来，因为脂肪变成肌肉，体型紧致，给人体重轻的感觉。
产后瑜伽修复能减肥，但是需要在专业人士的指导下。如果女性在生完宝宝之后出现了身体变肥胖，可能会产生自卑的心理，还有可能会产生其他的负面情绪，通过做产后瑜伽修复，不仅能够快速的减肥瘦身，也可以使身体的线条恢复到产前的状态，但是也需要根据个人的身体恢复情况来选择合适的运动量，不要在初期做运动的时候运动量过大，以免造成身体劳累。生完宝宝之后还需要在饮食上加强营养，能够使乳汁分泌的更多。
产后瑜伽修复能够起到瘦身的效果，但是要配合饮食调整。在生完宝宝以后身体的免疫力是比较低的，在做瑜伽修复的时候一定要到正规的医院，让专业的瑜伽师指导，避免在做运动的时候，因为操作不当对身体的健康造成影响。如果身体过度的肥胖也可以到正规的医院通过注射溶脂针的方法治疗，溶脂针能够起到溶解脂肪的效果，可以把体内多余的脂肪溶解掉。在日常生活中要养成良好的生活习惯，可以适当的吃一些蔬菜和水果，尽量不要暴饮暴食，比如吃高脂肪的食物。
练习瑜伽对孕妇的身心都非常有好处。孕期的瑜伽练习可以增强盆底腹壁的肌肉，以便这些肌肉在分娩的过程中更有效的运作。而且经常的习练瑜伽，可以营造出自我肯定的氛围，增强孕妇自然分娩的信心。
产后瑜伽是新妈妈锻炼身体，恢复身材的很好手段，产后瑜伽会有用的。但是练习瑜伽最好在专业的老师指导下进行，因为瑜伽动作，如果做的体式不到位，可能会损伤关节，或者导致肌肉拉伤等，会得不偿失。
