产后要充分重视补血。要多吃含铁丰富的食物，比如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。如果贫血严重，还需要服用铁剂以制造血液中的红细胞。多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾等，可以提高乳汁中的钙含量，使宝宝的骨骼、牙齿发育得更好。
产妇第一周的饮食非常的重要，如果是打算剖宫产的孕妇，那么产后第一周食物除食高热量的食物外，还要多吃具有抗炎，帮助伤口恢复功效的食物。如果是顺产的产妇，产后第一周饮食仅需补充小米、红糖水、鸡蛋、猪肝等高热量的食物即可。
产后第一餐吃小米粥最好，因为女人生产无论是剖宫产还是自然生产，都会导致女人的气血虚弱，体力下降，身体器官功能的减退，所以吃易消化，营养丰富的小米粥是最佳的选择。
产后第一周尽量进食一些高能量的能促进产妇体力恢复的食物。但是还要注意在产后由于肠道功能没有完全恢复，有可能产妇会出现肠道功能紊乱的现象。有时会出现便秘，有的会出现腹泻，因此饮食上要避免生冷、刺激性的食物以及高度含油脂的食物，都可能会刺激胃肠道。
剖腹产后第一周需要以流质食物为主，比小米粥、面条、麦片等。同时需要加强营养，促进尽早的泌乳，可以多吃些富含优质蛋白的食物，比如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等。对于生冷寒凉、辛辣刺激的食物尽量避免，引起胃部不适，甚至会影响奶水多质量。
产后喝一些蛋黄汤、瘦肉汤就可以了，鱼汤在产后第一周不要喝，因为会奶涨很厉害导致发烧等不良的情况，平常注意饮食均衡，多卧床好好休息，保持良好的心情就好。顺产不像剖宫产需要排通气，但前七天要注意排恶臭，如果有侧切不要吃鱼和海产品。刚生完孩子下来可以喝公鸡炖的汤。