怀孕初期安胎可多吃优质蛋白食物，如肉、蛋、奶类食物，有利于促进胎儿的胎盘形成及后期发育。尽早开始口服叶酸和铁剂，叶酸是重要的遗传物质可预防胎儿畸形，铁剂能防治贫血和预防胎儿发育受限，同时要注意补充维生素、锌等物质促进胚胎正常发育，可起到安胎作用。
初期怀孕吃叶酸片好，从怀孕前三个月到后三个月时服叶酸片用，可以防止胎儿神经管畸形的发生。
多饮温水，多食新鲜蔬菜水果，少食多餐，可食瘦肉、蛋、奶、菠菜及豆制品，膳食营养全面，忌挑食和偏食，以免机体营养不良，对胚胎健康成长不利。可适当吃一些坚果类食品，比如核桃和开心果，减少油炸食品和辛辣刺激性食品，经常到医院产检。
怀孕了吃以下几种可以安胎：
1、保证充足营养，避免胎儿发育异常流产。孕初期要保证均衡充足的营养摄入，多吃优质蛋白食物，如肉、蛋、奶类食物，有利于促进胎儿的胎盘形成及后期发育。
2、气血肾虚的孕妇建议饮食以清淡、易消化为主，可以每天早晚喝一杯牛奶，或者喝豆浆、吃豆制品、瘦肉、鸡蛋等。
3、气虚者可以适当多吃鸡肉，喝小米粥。血虚者应该以血安胎，可以吃西瓜、梨、山药、南瓜等。
刚孕早期宜进食含丰富维生素，蛋白质，铁等微元素及矿物质，容易消化吸收的食品，以确保营养摄入平衡。
宜在孕早期进食瘦肉，鱼肉、鸡肉、香蕉、桃、梨子，红枣、核桃、牛奶、大豆等，在早孕反应较明显时，应少食油腻，辛辣刺激的食品，避免烟酒浓茶咖啡等饮料。诊断为妊娠后定期进行孕期检查以了解胎儿的生长发育等情况。
怀孕初期吃以下食物会导致流产。
如果孕妇在怀孕期间过量使用咖啡，可能会导致流产,如果是意外怀孕，可以去往医院B超检查，在医生的指导下使用药物流产或人工流产。如果想要留下孩子,需要避免使用辛辣刺激类食物，避免使用活血类补品，以免胎儿流产。
建议患者在日常生活中，多食用高蛋白，富含维生素的蔬菜和水果,以便胎儿能健康生长发育。
怀孕初期一般不能通过吃菜保胎。
孕妇在妊娠早期不能吃蔬菜来保胎，因为没有什么蔬菜能够起到保胎的效果。如果孕妇在妊娠早期有腹痛、出血等先兆流产的症状，可以通过肌注黄体酮，也可以口服黄体酮胶囊，也可以口服保胎灵和维生素E起到保胎的作用。如果需要的话，可以选择到医生那里进行面诊，在医生指导下使用一些中成药，比如说胎元饮保胎。