怀孕了不爱吃肉平时可以多吃些高蛋白有营养的食物，注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，也可以炖一些汤，只喝汤不吃肉，或者是用肉汤或是骨头汤做面条等食用，另外要注意补充叶酸。
怀孕初期出现孕反应程度比较大，时候容易出现厌食恶心反胃不适的问题，可以先不要食用肉食，在怀孕早期饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。另外还需保持心情愉悦的。
怀孕了很胖可以适当调整饮食结构。
如果怀孕以后没有很好的控制饮食，可能会导致体内脂肪含量较多，从而引起身体肥胖的情况，可以适量的调整饮食，多吃一些蔬菜和水果，有利于补充身体所需要的维生素以及微量元素等，减少脂肪的摄入，通常不会影响胎儿的生长发育，也有利于身体的健康，有利于预防妊高症。
怀孕后要注意适量的运动。
怀孕期间，每个孕妈妈的口味各不相同，肉类是可以食用的，但要少食多餐。肉类在补充铁剂的同时，也会给身体带来不利的影响，那么就会引起血脂增高，血糖增高，所以孕期应该低盐低糖低脂饮食，多食新鲜的蔬菜和水果，口服钙片。
怀孕初期闻到肉味就想吐，可以去通过使用维生素的方式来进行控制，就能够明显的缓解孕吐，饮食上还是选择适合自己口味、爱吃的东西，饮食清淡一些，可以补充碳水化合物，保证基础的能量供应，其他的肉类、蛋类、奶不想吃可以不吃或者少吃，不会对孕妇，也不会对胎儿造成什么影响。