孕期前三个月可以吃以下食物。
女性在怀孕的前三个月需要多注意营养的补充，以此来满足身体和胎儿的营养所需，保证胎儿的健康发育。所以在饮食上需要注意以营养、均衡、易消化为主，不能偏食，如果食欲不佳可以采取少食多餐的方式来改善。尽可能的少吃脂肪比较丰富的食物，避免肥胖。也可以到医院进行检查后，在医生的指导下调整饮食。
怀孕前三个月忌食含有激素类的药物以及食物。尽量避免吃腌制品，熏烤类，油炸膨化食品等避免畸形的发生。还要忌食寒性，活血化瘀的食物，例如山楂，桂圆，螃蟹等预防流产。
不要吃甲鱼、螃蟹、薏米、芦荟，而且一些海产品也要注意是否过敏。怀孕前三个月饮食需要注意，不能吃的物质相当的多，总体来说不能吃辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，也不要吃腌制、太甜、太咸的食物。一些热性的香料，例如花椒、桂皮，也不要吃。
怀孕的前三个月是胎儿发育的关键时期，孕妇的饮食应当以饮食多样化，营养均衡全面为原则，每天的饮食中要有一定量的牛奶、蛋类、肉食、鱼类等优质高蛋白饮食的摄入，还要摄入适量的新鲜蔬菜水果，保证维生素和微量元素的供给。
可以喝牛奶，吃核桃、桂圆、苹果等。
牛奶是日常生活中常见的饮料。牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中色氨酸的含量足以起到安眠催眠的作用。桂圆也是日常生活中常见的补品。能润心脾，养血安神，可治疗失眠、健忘、神经性休克等。苹果含有多种微量元素，不仅保护心血管健康，还有美容减肥的作用。其中所含的丰富香气能有效保持神经平静，从而促进睡眠。
吸烟及喝酒都会对?丸造成伤害，最好能戒烟、戒酒，此外，高胆固醇食物会提早男性更年期发生的风险，少吃为妙，倒是食物中的抗氧化剂、不饱和脂肪酸可帮助男性缓解更年期的不适症状。祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功效，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。
