盆底肌修复可以通过锻炼来完成。盆底肌锻炼方法有跳绳，压腿，蛙跳，仰卧起坐，还有缩肛运动。产后胯骨变宽，韧带松弛，为了让骨盆收紧到理想状态，韧带回到之前柔韧，可以做产后盆底肌修复。
盆底肌可以通过提肛运动、电刺激治疗和康复锻炼进行修复。盆底肌的修复方法可以做提肛运动，每次持续5-10分钟。求美者可以在专业医美机构的指导下进行电刺激治疗，真正能矫正受伤的肌肉和神经，还可以做康复运动，以免影响恢复。最好是产后去医院做b超检查，一般是产后42天以上。只有子宫恢复良好，没有妇科感染，才能在专业医生的指导下修复盆底肌。想要运动，需要循序渐进，不要过度劳累。求美者产后最好多喝水，加强饮食和营养，避免辛辣食物。建议多吃蔬菜水果，合理补充维生素。
一般可以通过运动可以瑜伽修复盆底肌，也可以通过提肛运动来进行改善。无论是瑜伽运动或者是提肛运动都不能够达到马上改善的效果，需要长期坚持才能得到调整。如果想要快速的改变，最好通过电磁治疗，这样能够达到快速改变的效果，治疗后的整体效果比较好，并且还能够防止盆腔器官脱垂或者是尿失禁。在日常生活中一定要注意好局部卫生护理工作，养成每天更换或者是清洗内裤的习惯，以免出现妇科感染。
盆底肌修复多数是通过运动的方法做的，阴道松弛也可以通过缩阴手术的方法进行改善。阴道松弛一般是因为分娩过后导致的，通常会使性生活的质量有所下降，多数可以通过做盆底肌修复运动的方法进行改善，如果得不到改善，也可以通过缩阴手术的方法进行治疗，缩阴手术通常可以使阴道恢复弹性，并且也可以使性生活的质量增高。术后短时间内尽量不要同房，还应注意保持局部的卫生清洁，养成每天清洗的好习惯。
女人盆底肌肉损伤不重的，可以通过缩阴、缩肛运动来锻炼盆底肌肉。通过运动康复就可以达到预期的效果，使其修复，缩阴、缩肛运动不受时间和地点限制，躺着、坐着、站着均可以做，每天做2~3次，每次做10~15分钟才有效。也可以在排尿时，有意中断排尿，憋一会儿再排，来段炼盆底肌肉群，或者使用盆底康复治疗仪使其恢复功能。严重盆底肌肉损伤，肌肉松弛严重的，需进行手术治疗。如果求美者在完运动觉得无效，有漏尿，或阴道口有膨出或下坠感，建议到正规的医美结构美容机构做盆底的康复治疗。
盆底肌修复通常就是修复骨盆，一般属于增强盆底肌肉紧张度来达到康复治疗。通常在生完宝宝后，有可能会导致骨盆底肌肉不能完全恢复，还有可能会导致肌肉松弛以及肌张力下降，甚至会伴有子宫以及阴道壁和膀胱脱垂的情况，还有可能会引起尿失禁以及阴吹的现象，因此还需要通过做盆底肌修复的方法改善，能够有效的提高性生活的质量。在做盆底肌修复的时候，通常可以适当做一些提肛运动，另外也可以到正规的产后康复中心，做专业的盆底肌康复治疗。
