平躺让右膝盖弯曲，并要求头、肩、颈贴进地板。努力使右手握紧右膝盖，左手握紧右脚踝。将右膝盖向右肩膀方向推，用左手将右脚踝慢慢压至会阴部，右手握住右膝盖轻微摇摆，逐渐放松右手的压力，右手握住右膝盖并做轻轻的摇摆动作。
徒手骨盆修复可能会反弹的，很难保持太长的时间。徒手骨盆修复是通过特定的手法来使骨盆进行复位，短时间内可能会有效果，但是很容易出现反弹。可以到正规的产后机构使用仪器对骨盆进行复位，也可以通过手术切开，采取内固定的方式来使骨盆修复，平时还要注意保持正确的坐姿。
产后徒手骨盆修复通常情况下会反弹。
修复效果不是很好，会出现排尿异常。但是也有好处，比如增加润滑度，敏感度，美观度。骨盆修复的方法确实非常多，很多人在选择这些方法的时候，也会担心副作用和反弹的问题。但大多数人面对骨盆的疾病症状，也不知道要怎么样才能够恢复，拖延病情，导致症状越来越明显。还是建议到正规机构进行治疗。
徒手骨盆修复一般是不会反弹的，术后要做好护理措施。徒手骨盆修复一般是通过手法使骨盆出现闭合的现象，很难出现反弹的现象，所以不必过于担心，但如果局部畸形比较严重，就可能需要通过手术的方法进行矫正。日常生活中一定要做好盆骨的护理措施，尽量避免翘二郎腿。
女人在产后容易造成盆骨变宽甚至变形，可以在产后24小时到三个月内进行盆骨修复，效果比较好些。可以选择束腹带来帮助产后盆骨恢复，纠正产妇的身材走形以及改变腹部不正确的形态。但要注意不要束缚太紧，吃饭和睡眠时要解开，一天不要超过3个小时，防止影响血液循环。其次，可以采用运动的方法来达到盆骨恢复，适当做一做产后体操或瑜伽来帮助恢复。
一般来说，产后盆骨修复有以下方法。具体分析如下：
产后盆骨修复，建议到正规医院的产后门诊先进行复查了解生殖系统和骨盆的恢复情况。然后可以在医生的指导下坚持做产后康复操或者产后康复瑜伽。如果产后产妇身体恢复可，检查无异常，可以自己坚持锻炼身体即可。如果出现不适症状，需要及时到医院检查，然后在医生的指导下进行相应的治疗。
