断奶要提前准备一个月准备，这个时间就要减少自己和宝宝的相处时间，减少宝宝对自己的依赖。断奶的过程中要循序渐进，自然过渡，逐渐较少喂养母乳的次数，让宝宝多喝牛奶或者奶粉，晚上不要喂奶，持续一段时间，就能够自然断奶了。
如果是奶好一般需要7天左右，如果奶量不大，一般3天左右。这取决于宝宝的情绪和身体状况。如果已经做好了充分的准备，自己和宝宝也都可以适应，断奶的时机便已成熟，这时可以给宝宝进行快速断奶。
自然回奶需要4~7天的时间，少部分人需要15天的时间，要逐渐减少喂奶次数，在每次喂奶期间加喂一次牛奶，减少高蛋白质和糖类的摄入，在回奶期间不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物，减少碳水化合物和糖类的摄入，多吃蔬菜和水果和清淡的饮食，如果乳房有肿胀的情况，需要挤掉多余的积乳。
哺乳期的女性想要断奶，首先可以考虑采用自然断奶法，就是指让奶慢慢的自然减少并回掉。一般在产后十个月左右乳汁分泌量就会逐渐减少，所以即使不采用任何办法，也可以自己回掉。如果是在怀孕半年后就想要断奶，可以考虑服用大剂量的补佳乐和维生素b6来促进乳汁的分泌减少，这样也可以断奶。
你可以慢慢减少孩子吃奶的频率，先让孩子在白天断掉等孩子慢慢习惯之后，晚上再慢慢地给孩子断掉母乳。您也可以减少母乳的喂养量，而增加奶粉的喂养次数，让孩子有一个慢慢适应的过程，如果在这期间出现小孩子不吃奶粉或者消化不良的话，可以配合一些健脾胃的中药，以改善食欲。
断奶后乳房有硬块，是乳腺小叶存留奶水引起的，只要想办法让奶水消失，硬块自然就会消失了。可以用热毛巾热敷有硬块的地方，注意不要太烫，可以帮助疏通乳腺，还可以减轻疼痛。还可以用热水淋浴乳房，并轻轻的按摩乳房，有利于乳汁流出，疏通乳腺。