适量食用具有清热解毒功效的食物，保证自己在11点前睡觉。因为11点之前是气血流回肝脏的时间，在这时候如果不睡，肝脏还会继续工作，长期发展下去，容易导致情绪烦躁的问题。
孕妇长时间上火，则胎儿更易上火，孕妇胎火大对胎内宝宝没有多大影响，但宝宝出生后可能会出现疮诊，脓包，口腔溃疡等影响发育。
在怀孕期特别是胎儿生长发育关键的时候，如果孕妇着急生气或者情绪不好，会导致胎儿发育畸形，特别在怀孕早期容易导致子宫收缩，引起流产几率的增加。怀孕中期属于孩子神经和智力发育的重要时期，这时候如果经常着急、生气容易导致宝宝在出生之后性格不好，或者性格比较内向，不能和正常人沟通，不善于交流，容易导致智力发育障碍。
夏天的水果和蔬菜越来越多，要吃甜美清爽的新鲜水果和新鲜蔬菜。卷心菜，菜花和西瓜，苹果，葡萄等含有丰富的矿物质，尤其是钙和镁的含量，有宁神、降火的神奇功效。在怀孕期间，要注意饮食和休息，保持心情舒畅，不要上火。
可能就是上火了，有可能在怀孕期间及体内缺水引起的，要多喝水，注意休息，多吃一些新鲜的水果蔬菜，嗓子疼痛合并有扁桃体炎的话，也要进行消炎。孕妇上火怎么办，多喝开水是最重要的，也不用刻意去吃太多补品这样反而不好。平时注意多吃蔬菜水果，尽量多吃点不同的食物，因为每种食物中各种营养含量是不一样的。
孕妇上火一般对胎儿的影响不大。但如果上火比较严重或者持续时间比较长，有可能会导致胎儿胎动频繁，甚至有可能引发胎毒.
宝宝出生后还会增加患湿疹、过敏性皮炎等疾病的几率。
怀孕期间受凉和上火较轻的人尽量不吃药，避免给孩子带来不利影响。具体做法：
1、可多饮白开水以降低上火程度，少食生冷和辛辣刺激性食品。
2、可适当食用养阴生津之品，比如百合，蜂蜜，梨子，莲子，银耳，葡萄等，以及多种新鲜蔬菜和其他柔润食品。
3、可用冰糖水将鲜梨煮熟，煮熟后的梨水具有很好的去火作用。
4、可吃一些维生素C或用菊花泡水喝，注意保暖。
孕妇上火可以通过调理的方法多喝水，有助于补充水分。水中可以放金银花茶，对宝宝没影响又能降火，可以适当吃一些清热解毒的食物，比如苦瓜，苦丁茶，芹菜。体质为热性的，不要吃过多性温大热的食物，容易导致见红腹痛，先兆流产或者早产的症状。