大姨妈一般指月经。通常来说，女人来月经能吃高蛋白食物、蔬菜水果等。
女性来月经的时候，可以多食用含蛋白质的食品，增强抵抗力，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。同时，建议多吃水果和蔬菜，比如山楂、木耳、桂圆、桂圆等。平时要注意多食用一些具有活血化瘀作用的食品。此外，一定要多加注意，不要感冒。不要食用冷的食物，不要用凉水，要保持外阴的卫生。
大姨妈一般是指月经。女性来月经，由于失血而需要补充营养，而中医上说，脾胃为后天之本，气血生化之源，因此可以多吃一些健脾胃、补气血的食物，比如说山药、莲子、核桃、大枣、豆类等，也可以吃肉类、蛋类等高蛋白食物，还可以喝一些粥类，吃一些新鲜的蔬菜水果，补充身体所需维生素和微量元素，尤其是补充铁元素的摄入，可以吃菠菜、猪肝、海带等。但需注意，女性在经期不能吃生冷辛辣刺激的食物，以免发生痛经。
女性在月经期间，由于失血而需要补充营养，而中医上说，脾胃为后天之本，气血生化之源，因此可以多吃一些健脾胃，补气血的食物，比如山药、莲子、核桃、大枣、豆类，肉蛋奶等高蛋白物质，还可以喝一些米粥类，吃一些新鲜的蔬菜水果，补充身体所需维生素和微量元素，尤其是铁元素的摄入，可以吃菠菜，猪肝，海带等。注意经期不能吃生冷辛辣刺激的食物，以免发生痛经。
女人来大姨妈了吃补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
女人大姨妈可以吃清淡且有营养的食物。女性月经期间饮食方面没有特别的禁忌，但需注意进食避免过于辛辣刺激。因为月经期间随着经血的流失，身体内的一些营养物质也随之丢失，所以这时候身体的抵抗力比较低，吃清淡且有营养的食物较为适宜，如肉、蛋、奶等优质蛋白质丰富的食物，苹果、橙子、猕猴桃、西兰花、木耳等新鲜的水果蔬菜，可以增强自身免疫力，还喝些热水或者红糖水，注意保暖。
