一般情况下，女性在孕期会受到多种荷尔蒙、心理紧张、不能均衡的饮食习惯等多种原因导致的。
怀孕期间要注意休息，多在室外活动，多听听轻柔的歌曲。其次，多饮用温水，多煮些冰糖水、绿豆汤、绿茶、绿豆汤等，食用火龙果、柚子、黄瓜、西红柿等具有一定的降火性，避免吃烧烤、火锅、麻辣烫等辛辣刺激的食品，不利于胎儿的生长和发育。
孕后期上火要多喝温开水，温盐开水，多吃新鲜的蔬菜，水果和粗粮，粗粮中有很多膳食纤维，帮助肠胃蠕动的效果尤其好，这有助于孕期间女性排便。要多吃富含膳食纤维的食物，比如，水果，适量的增加孕期间女性的运动。饭后避免坐久，适当散步。
怀孕后期上火，可以吃一些食物来调理，每天可以喝一些蜂蜜水，酸奶，柚子水这样的食物来缓解生活的现象，平时应该不注意饮食，草莓不但好吃，营养价值也很丰富，是老幼皆宜的备受大家喜爱的水果，中医认为草莓具有去火功效，能清暑、解热、除烦。
怀孕后期上火首先要放松心态，多到户外晒晒太阳，听一听轻松的音乐，可以舒缓自己。其次，多喝温开水，熬些冰糖雪梨汁喝，或喝些绿茶、绿豆汤可以清热解毒，吃些降火的食物。怀孕期间由于各种激素的影响，精神压力过大，及饮食方面不合理搭配等各方面因素引起上火。
孕期上火严重可以通过生活护理来调理。
怀孕期间出现了上火症状，可以吃一些具有温和降火气的食品。建议每日多饮用温水，可将30-40粒的金银花作为茶叶饮用，不会对孩子产生任何的作用，还可以降低体温；可以多吃一些清热解毒、止渴消暑、利尿润肤、改善孕妇上火水肿等功效；黄瓜、冬瓜、苦瓜、芹菜、西红柿、包心菜等具有降火作用的食物；多吃一些降火的水果，比如草莓、火龙果、雪梨、西瓜等。平时要多吃一些刺激性的东西，比如辣椒、花椒等，避免食用一些容易引起上火的东西。
