孕妇腰痛可以通过热敷、按摩来进行缓解。
导致孕妇腰痛的原因有很多。可能是因为子宫的增大所引起的腰部疼痛，也有可能是腰椎类疾病所引起的腰部疼痛，都可以通过热敷、按摩的方式来进行缓解。若是因为早产或者是先兆性流产所导致腰痛症状，需要到医院进行检查，然后根据检查结果来进行治疗，避免胎儿受到影响，可以在医院进行观察一段时间后再行出院休养。
首先一定要避免长时间站立，养成侧卧的睡觉习惯，休息时适当垫高两腿，这样可以有效减轻腰部的负担。同时要经常晒太阳和适当的运动，以促进钙质的吸收。此外，也可以进行局部热敷和适度的按摩，对缓解腰疼有一定的作用。
女性在怀孕期间会出现腰部疼痛，这是因为怀孕期间体重会明显的增加，这会造成腰部的肌肉韧带，骨骼承受过度的压力，长期处于压迫状态。腰疼是由于组织水肿导致的，导致腰部组织痉挛，或者是由于骨质部位长期受压而导致的骨质水肿。腰部热敷可以促进腰部的血液循环，促进水肿的消退，以及长期受压造成的肌肉痉挛。可以有效地减轻腰痛。因此，如果怀孕期间腰疼，可以在白天和晚上进行腰部的热敷，同时要多注意卧床休息。
孕妇腰疼可能是以下原因导致的：
1.因为体内的激素水平失调，会造成骨盆各关节韧带的松弛。
2.因为胎儿在发育过程中，会引起腰痛，因为子宫会变得越来越大，会对腰痛造成压力。
3.怀孕期间缺乏锻炼会引起身体的基本体能降低。
怀孕期间可以通过锻炼来提高身体素质，在日常生活中保持良好的心理状态。平时多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
孕妇腰疼，如果在怀孕期间运动量过大，就很难保证身体正常发育所需要的能量供给。子宫及胎儿作用还可引起腰痛。孕期身体机能变化比较大，需要消耗大量脂肪来维持体温，如果体重过重，就会导致腰背部疼痛。
腹部较重，姿态不端正，腰部肌肉也易劳累，因此还可能导致腰痛。另外，妊娠后身体内各种器官组织发生了很大变化，如血液中血红蛋白含量增加，红细胞增多，白细胞数量减少等。怀孕也有人体激素分泌的改变。如果是在怀孕期间吃得过多，或者身体出现了一些不适症状，那么就可能导致激素分泌增加。上述问题均可导致孕妇腰疼。
孕妇腰痛，孕妇是一个特殊群体，除与正常人有关外，孕妇由于是在怀孕的时期，体内内分泌发生变化，内分泌改变后，韧带会放松，这样导致腰部，各关节之韧带，她原有牢固度即将松动。
另外就是可能出现一些其他疾病，比如高血压或者是贫血，还有很多并发症等，可以造成严重的后果。此时在内因方面产生的后果，腰肌关节腰部，就是腰椎、腰肌之韧带，肌肉其承重要跟随通常在非怀孕期间，其受力模式不同。所以说在这种情况下，需要调整一下负荷和力量的分布。此时首先是加重其负重，再其因为这种内分泌，造成其韧度，强度降低，第三一个，重心模式发生了变化，致使其受力规律与往常不同，所以孕妇有时尤其容易腰疼。