平时多吃一些补血养血的食物，比如花生，菠菜，黑木耳，鸡肉，猪肉，羊肉，海参等。避免油腻的食物，过于油腻会影响营养成分的吸收，调理脾胃，脾胃是气血化生之源，只有脾胃功能正常，才能保证气血的充足。
一般情况下，如果气血不足、血压低，患者可以通过药物治疗、食疗等方式来补。具体分析如下：
1.药物治疗：如果气血不足、血压低，患者可以在医生指导下使用复方阿胶浆、黄芪精口服液等药物进行治疗，能够起到补气养血的作用。
2.食疗：如果气血不足、血压低，患者可以适当地吃牛奶、红枣、龙眼、乌鸡汤等食物，有助于补充气血，从而缓解症状。
男人气血不足可通过药食同源的食物调理气血，补血食物可用大枣、阿胶，补气食物可用山药、茯苓，补血药物可用旱莲草、桑寄生，补气药物可用人参、党参、太子参，通过服用药膳粥及代茶饮也可调理气血，此外补气血不仅靠补还应该调整自己的生活方式。
气血不足是气血都虚，气血不足，各脏腑功能会失调，会有很多气血不足的症状，心悸气短、面色无华等，孕龄妇女气血不足则会出现不孕等。气血不足要及时治疗，可以从饮食调理入手，吃补气养血的食物，蛋类、肉类、蔬菜、花生、桂圆等，还要配合适量运动，增强体质，严重可以吃些补气养血的药物调理治疗，还可以配合针灸理疗来调理脾胃功能，促进胃肠道对营养物质的吸收。
男人气血不足可通过药食同源的食物调理气血，补血食物可用大枣、阿胶，补气食物可用山药、茯苓，补血药物可用旱莲草、桑寄生，补气药物可用人参、党参、太子参，通过服用药膳粥及代茶饮也可调理气血，此外补气血不仅靠补还应该调整自己的生活方式。
气血不足不妨经常吃一些葡萄来改善气血不足的症状。荔枝能补气养血，所以也非常适合气血不足的男性食用。需要注意的是，荔枝性热，不能多吃，否则容易上火。羊肉是一种很好的滋补类食物，经常吃羊肉可以益气补血，从而改善气血不足的症状。