怀孕可以吃莲子，有清热祛火的作用，还可以补脾止泻、养心安神等。孕期适量吃莲子可以改善孕期睡眠质量，还可以改善孕妇的胃肠道功能增加食欲，提高孕期身体免疫力有助于宝宝发育。
怀孕了可以适当的吃莲子，莲子的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化物以及磷、钾、钙等矿物质，具有安心养神、补脾益肾的功效。在妊娠期可以吃，但是不宜过量，过量的吃莲子容易出导致胃肠蠕动加剧，引发腹痛、腹泻的情况，不利于胃肠的健康。莲子具有降火的功效，少量服用是很好的补品。
但是中医理论认为莲子属于阴性的食物，有活血、堕胎的作用，食用过多对于胎儿和孕妇的身体有一定的影响。同时莲子涩肠、止泻，如果存在大病干结，使用寒凉的莲子会加重大便干结、便秘的症状。在孕期可以少量适当的吃莲子。
孕期可以适当吃莲子。莲子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钾、钙等矿物质。它们有安神、健脾补肾的功效。孕期可以吃，但不宜过量。莲子吃多了容易导致肠胃蠕动加重，腹痛腹泻，不利于肠胃健康。
莲子有降火的功效，少量食用是很好的补品，但是过量食用对胎儿和孕妇的健康有一定影响。同时莲子有涩肠止泻的作用。如果有大病和干结，用冷莲子会加重大便干燥和便秘的症状。同时，它是一种消极的食物。过量食用有促进血液循环、流产、分娩的作用，会影响胎儿的生长发育。从孕期营养的角度来看，可以适当食用，但从食物特性来看，有干便、活血、安胎的作用，不宜过量食用。
妊娠期间可以适量吃莲子。莲子性味甘平，具有补脾止泻、养心安神、益肾固精的作用，含有丰富的磷脂、蛋白质、纤维素及钾、磷、铁等多种微量元素。莲子可以养心安神，所以特别适合睡眠质量较差的孕妇食用，百合可以养心安神、润肺止咳，可用于给病后虚弱、神经衰弱等的人补益身体。百合中含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素C、维生素B1、B2、钙、铁、磷等营养物质，对胎儿的生长发育有好处。
怀孕期间是可以吃莲子的，只要不是吃的特别的多就是没事的，要好好的休息，多吃点水果和蔬菜的，保持好的营养均衡。在这孕早期的时候，吃莲子的时候一定要把心去掉，因为莲子心有活血化瘀的作用。建议要多喝白开水趁热喝，能喝多少，吐了再喝，这样就能够减轻孕吐和早孕反应的症状。
