可以在三个月食用燕窝，此时期是胎儿各组织器官发育的关键时期，燕窝具有丰富的营养价值，性平，味甘，归肺经、脾经、肾经，富含燕窝酸、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、纤维素、钙、铁、钾、钠、磷等营养物质。
如果平常月经很规律，也就是一个月一次月经。怀孕后做流产的时间，那就是停经的40天到60之间。这种时间孕囊比较小，流产的时候病人痛苦也比较轻，手术时间比较短，流产后出血也比较少，手术后恢复的也比较快。如果在40天以前流产，容易出现漏吸或者是不全流产；如果超过60天做人工流产，病人痛苦比较大流血比较多，流产后恢复的也比较慢。
怀孕的前三个月吃燕窝比较好，怀孕期间的头三个月，是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，而燕窝含多种氨基酸，又称为“燕窝酸”，能帮助胎儿得到很好的发育。
孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝较好，在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁，家庭也容易出现不和谐的状况。
孕妇在整个孕期都是可以吃燕窝的。
燕窝中含有促有丝分裂原的物质，可以刺激淋巴细胞分裂，而淋巴细胞又是人体非常重要的免疫细胞，所以孕期适量食用可以起到提高人体免疫力的功效，减少疾病的发生。孕期建议每次吃3-5g，每天或隔天一次，最好是早晨空腹食用。不建议过量食用，以免造成孕妇体重过度增长以及胎儿过大，不利于生产。
怀孕吃燕窝整个孕期都可以，如果一定要说最佳时机，可以选择在怀孕前三个月，时期是宝宝发育的关键时期，在这时吃燕窝可以促进胎儿发育，尤其是对胎儿的大脑发育起关键作用，另外怀孕早期容易引起流产，合理吃燕窝还有保胎作用预防流产，还可以缓解孕吐等早孕反应等，燕窝的摄入量不需要很多，一次3-5g即可，最好在晨起空腹，或者睡前服用，吸收效果会更好一些。