在刚怀孕的时候，要吃清淡容易消化的食物，而且由于有hcg激素的影响，所以通常不能吃太过油腻的食物。因为在吃油腻的食物以后，就可能会出现闷油，以及恶心呕吐等不适反应，而且还会影响胃肠道的吸收消化功能。
怀孕期间不要吃桂圆山楂，不要吃寒性的食物，比如海鲜。怀孕初期要注意各类营养的补充，尤其要注意蛋白质及叶酸的补充，每天一个鸡蛋，半斤至一斤纯奶，三两瘦肉，做好各项孕期检查。
一般情况下，怀孕十二周饮食要注意营养全面均衡，具体内容如下：
女性在停经6个星期后会有恶心、呕吐、头晕嗜睡、厌油腻食物等症状。正常情况下，妊娠12个月后，会出现一些早期妊娠后的症状，有些女性会出现胃口大开的情况。不过要做到以清淡为主，营养平衡，避免过度进食，不管是哪种食品，一次都要避免过量，要多摄入一些新鲜的果蔬，避免食用过多的油炸和油炸食品。
怀孕期间要注意饮食，不要吃太凉或有活血化瘀作用的水果。
像西瓜、山楂等，容易引起孕妇腹泻，子宫平滑肌收缩，流产。妊娠中晚期，孕妇往往体质偏热，过多食用温性水果，如荔枝、桂圆等，容易出现便秘、咽喉痛等症状。另外，不要吃腌制的食物，如香肠、火腿、酸菜等。因为在腌制肉类的过程中，B族维生素大量流失，盐分过重，容易增加妈妈肾脏的负担。而且如果吃了腌制不彻底的食物，亚硝酸盐含量过高，可与血红蛋白发生化学反应，导致产妇缺氧。
怀孕后要注意饮食多样化，避免偏食挑食，多吃高蛋白食物，如海鱼、对虾、鸡蛋、排骨等。
另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，注意适当摄入小坚果，因为可以补充微量元素，对孕囊发育和孕妇健康都有好处。怀孕初期注意不要同房，因为同房容易引起阴道出血和先兆流产。还需要注意的是，孕早期应用叶酸片可以预防胎儿神经管畸形。怀孕后要注意根据孕周选择合适的产前检查项目。
怀孕以后的饮食，孕妇应该特别注意维生素的补充，可以调节人体内的物质代谢，虽然说人体对维生素的需求量很小，但并不代表不需要。怀孕时对维生素的需要量增多，因此孕妇应该多吃些富含有维生素的食物，比如像橘子、奇异果、油麦菜等。
