产后多久可以做仰卧起坐

会员12507006 已回复
我从生完孩子看着肚子上的肉就愁,想快点减掉,产后多久可以做仰卧起坐?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院 妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
一般产后42天以后就可以开始做仰卧起坐,但是也要根据自身的身体恢复状况决定。如果是顺产的,就完全可以做仰卧起坐;如果是剖宫产的刀口,有些纵切口或者身体较肥胖的,应当量力而行,可以循序渐进。如果身体不允许,也可以在家里先做一些温和而轻缓的运动,例如短距离的散步、较轻松的家务活动,应该是在身体完全恢复以后再做。
有用0
相关问答

一般产后42天以后就可以开始做仰卧起坐,但是也要根据自身的身体恢复状况决定。如果是顺产的,就完全可以做仰卧起坐;如果是剖宫产的刀口,有些纵切口或者身体较肥胖的,应当量力而行,可以循序渐进。如果身体不允许,也可以在家里先做一些温和而轻缓的运动,例如短距离的散步、较轻松的家务活动,应该是在身体完全恢复以后再做。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

要有足够的腰力,需要有足够的腰力,产后身体虚弱,不宜在短期之内进行仰卧起坐收腹等运动,以免影响身体的恢复。
如果出现腰部疼痛等症状,建议在三个月内彻底康复。产后要多注意多休息,避免受寒,要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜,避免食用辛辣刺激的食品,2个星期内不能坐浴,一个月内要避免同房,还应避免进行剧烈的运动,可以适当散步,增强身体免疫力。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

仰卧起坐多久能减肚子,一般是根据实际情况进行判断的,具有个体差异性。
仰卧起坐最重要的就是能增强腹部肌肉。可以坚持每天早上和晚上进行一次,坚持一个多月,基本不会出现任何的反作用。在来月经的时候不能进行仰卧起坐。日常生活中要多注意不要过度疲劳,要做到身心舒畅,要有充足的睡眠和充足的睡眠。同时要注意适当的饮食,减少肠胃不适,多食用新鲜的蔬菜和瓜果,避免食用过多的油腻和油炸食物。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

顺产后6个月以上可以做仰卧起坐。腰椎在孕期由于激素水平变化影响导致的椎间韧带松驰,需要在产后6个月左右才恢复。适度的运动有利于产后身体恢复,但应注意运动量、幅度及时间的把握,循序渐进慢慢适应。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

做完腹部吸脂手术正常情况下一个月左右可做仰卧起坐,具体根据个人恢复情况不同来定。爱美者在做完腹部吸脂手术之后尽量要按照医生的叮嘱穿弹力塑身衣,这样有助于塑形,保持伤口干燥,避免沾到水,如果爱美者吸脂手术恢复比较好的,大家可以适量做一些仰卧起坐,但是大家需要注意不要剧烈运动,运动也是需要循序渐进的原则。求爱者做完腰腹部吸脂手术30天之后,可以进行适当的运动,同时也要注意七天左右避免重体力劳动。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

在产后42天复查身体恢复良好无异常的现象下,产妇就可以开始做修复了,可以选择从一些温和舒缓的运动开始,比如散步、产后瑜伽、产妇健身操等,也可以借助腹带或者骨盆带来进行修复,运动时使用,休息时解开,有利于恢复,也有利于血液循环。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮