怀孕四个月，建议采用左边躺着睡觉，这样对宝宝好。
左边躺着睡觉这样可以提高产妇的回心血量，从而为孕妇和胎儿提供充足的营养，同时也能缓解脑缺氧，对孕妇和胎儿的发育都是有益的。不要采用仰卧的姿势入睡，因为这样会导致下腔静脉压力，导致血液供给不足，对孕妇的身体和胎儿都有不利的作用。
平时可以适当吃鸡蛋、鱼肉等富含营养的食物，定期产检。
在怀孕四个月左右的时候，孕妇尽量采取左侧卧位的睡姿进行睡眠，这种睡眠方法可以使孕妇的回心血量明显增加，可以充分的保证孕妇以及胎儿的营养供应，改善大脑缺氧的情况，有利于孕妇的健康以及胎儿的生长发育。
在怀孕的时候需要补充维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜水果，比如苹果、猕猴桃、绿叶青菜等。孕妇还需要进食肉类、豆类、蛋类食物，摄入充足的蛋白质和其他微量元素。怀孕期间，适量补充叶酸防止胎儿畸形，帮助胎儿正常发育。孕妇不能吃生冷辛辣的食物，忌螃蟹、黑鱼、桂圆、火锅等，容易对胎儿造成不良影响。孕妇还要保持适当的运动，维持情绪稳定，有益于胎儿的健康。
怀孕吃萝卜对宝宝好，但要注意适量，具体分析如下：
怀孕期间适量吃胡萝卜有利于胎儿健康。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素。孕妇补充β胡萝卜素对预防肿瘤、脑中风、免疫失调、心脏病、白内障有很大的作用。β胡萝卜素在预防肺癌、食管癌、胃癌等方面也有一定的作用。孕妇摄入适量的萝卜，比低摄入量的孕妇患中风和癌症、冠状动脉粥样硬化性心脏病的机率要低。
怀孕五个月尽量不要平躺睡觉对宝宝发育会好一点：
孕妇可以采取比较舒服的睡觉姿势，比如左侧卧位，既可以让子宫的到充分供血，宝宝也能在你睡觉时依然能够得到滋养，也有利于宝宝。也可以采取仰卧位。睡眠环境要安静舒适，适当通风。其次，就是可以把上半身垫高点，这样就可以避免一觉醒来后，下肢因为供血不足而造成浮肿。
孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。仰卧容易影响呼吸，右侧卧位容易压迫胎儿。
孕妇在妊娠晚期会有仰卧位低血压，即在仰卧位时会有胸闷、心悸等现象，如果是右侧卧位会挤压到腹主动脉，会引起不适，如果妊娠晚期胎心监测不正确，可以选择左侧卧位。此外，怀孕7个月要做好胎位检查，发现有问题可以进行胸部卧位矫正。
需要注意的是，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之。