吃豆制品，还有可以提高体内雌激素水平的食物可以帮助促进卵泡正常发育，富含蛋白质的食物，富含维生素的食物，因为富含叶酸以及多种维生素，可以促进排卵，并且可以提高卵子质量。
如果女性存在排卵障碍才需要考虑促排卵的，不然的话不要考虑促排卵，这样对身体健康是不利的，对他发育也存在不良的影响。如果存在排卵困难，可以服用药物，但是必须在医生的指导下进行的。
食物是没有较好的促排卵的功效的，受孕是一个较复杂的过程，造成不孕的因素有很多，患者可以去检查看是否有成熟卵泡生长发育。食物多是通过调节全身的基本状况，使机体有一个好的可以接受胎儿孕育的状态。
多囊卵巢为便于长卵泡促进排卵可以食用煮熟的黑豆，或者用红糖熬姜茶都会有促进排卵的效果。多囊卵巢饮食多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之。具体的治疗还是要到正规医院检查，确定治疗方案。
备孕之前吃新鲜的蔬菜应该不会影响排卵，不要过于担心，如果想促使排卵，可以吃点克罗米芬促进排卵，建议备孕期间应该保持心情良好，多喝白开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样有利于身体健康。
优质蛋白质是形成精液的主要原材料，可以多吃蛋白质含量丰富的食物。平时可以多吃一些枸杞这些食物，这些食物对于生精的效果很好，也可以补肾。必要的情况下也可以在专业人员的指导下使用药物治疗。