首先就是要放松，调整好呼吸，适当的改变姿势可以缓解部分疼痛，其次可以适当的吃一些食物补充体力也可以起到缓解疼痛的效果，如果实在忍受不了还可以进行无痛分娩。
分娩是十二级疼痛，生孩子的疼痛是阵发性腹痛，并且逐渐增强，子宫肌纤维被拉长，似撕裂样疼痛，并且伴随有宫颈扩张，其疼痛难以忍受，部分女性因为不能忍受生孩子的疼痛，选择了剖宫产。
怀孕生孩子是一个自然的过程，这种疼痛是不能够避免。因为没有宫缩，这种可能是孩子有宫缩的时候出现宫缩疼，这种是必然，如果很担心疼痛可以使用无痛分娩技术。有两种方法，一种是硬膜外给药，一种是笑气。
怀孕期间，怀孕期间不可避免的会感到痛苦，不管是哪个怀孕妇女，都会感到痛苦，这与子宫的缩小有关。
不过现在的医学技术已经很成熟了，如果是正常的自然生产，也可以进行无痛苦生产。无痛生产是一种对胎儿无害的麻醉。也不会对孕妇造成任何的伤害。麻醉医生在硬膜外用药物，只是减轻了疼痛，不会对患者的日常生活造成任何的伤害。
将连接分娩体验仪的腰带和探测仪绑在腹部上，分娩体验仪是通过弱电流的方式刺激肌肉收缩，将电流传输到腹部，模拟出分娩时的痛感，体验仪共有十个等级越高，疼痛感越强烈。根据体验者的承受力逐步调高，随着等级的不断增加，体验者出现不同程度的疼痛。疼痛分为0-10级，0级不疼，2、3级有点疼，4级会明显感觉疼痛，10级疼得最厉害。
男人体验分娩痛是通过分娩疼痛检测仪的。该仪器对身体是没有任何的伤害的。
这个体验仪的原理很简单，微弱的电流刺激肌肉，引起肌肉的收缩，然后通过上行的神经传入大脑皮层，产生一定的感觉，效果就是模拟出孕妇在分娩时所忍受的剧烈疼痛。它还将疼痛进行分级，分为10个体验级别。但是它是有一定的禁忌的，患有心脏病和高血压等的病人尝试可能诱发心脏骤停等危险。
这种效果是在尽可能的模拟生产分娩阵痛的痛感。不过是能够接受到疼痛的最佳，可以体会到女人生产的疼痛极不容易。