小腹部增大排除一些病理性的因素，主要还是生活作息不规律，暴饮暴食或者缺少运动导致腹部的脂肪堆积引起的。首先要调整好自己的生活作息，不要长时间久坐，适当的运动避免暴饮暴食，少食高热量高脂肪的食物，少喝碳酸饮料，睡觉前不要吃得过饱，一些病理性的因素如腹部肿瘤，结肠息肉也会引起腹部增大需要及时的去除病因。
女性的小肚子比较大的原因有两个。
第一，女性因为缺少运动，所以会在腹部堆积脂肪，导致小腹变大。在日常生活中要多做运动，可以降低体内的脂肪。可以做平板支撑，也可以做仰卧抬腿。第二，如果产妇的肚子比较大，很有可能是子宫还没有完全缩小，恢复到了正常的大小。也有可能是由于孕妇的肚子被撑的太紧，导致产后肌肤松弛，导致小腹变大。
通常来说，女人小肚子坠疼可能是月经来潮、妊娠反应等原因导致的。
小肚子坠痛有很多种情况，例如在来月经前，如果身体中有寒气，或是气血凝滞，就会造成脱落的子宫内膜无法排泄，从而引起小腹坠痛，这是一种痛经，要进行调理。
同时，妊娠初期部分女人可能会有腹部坠疼的症状，提示有先兆流产的可能，应到正规的医院做血液绒毛促性腺激素、妇科彩超等检查，并进行保胎。
一吃饭小肚子大可能是以下原因导致的：
在进食过程中，胃肠道蠕动能力弱，可能会导致消化不良，从而引起一吃饭小肚子大，患者可以口服健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。如果摄入的食物过多也可能会导致一吃饭小肚子大，在日常生活中要注意少吃多餐，避免过量进食，避免饥饿和饥饿。还可以在腹部做一些有利于消化的运动，比如散步、慢跑等。
中年女性有小肚子是因为女人到35岁以后逐渐生理功能减低，步入中年，中年之后脂肪会重新分配，在腹部增多，四肢脂肪减少。避免形态变化，增加运动，锻炼腹部肌肉，可以参加一些良好的体育运动。
在月经期间，由于子宫内膜分泌的前列腺素增加，子宫将显示出与所发现的相同的疼痛，并且盆腔将处于充血状态。子宫和直肠窝有液体和渗出，这会引起刺激腹膜的疼痛和神经过度紧张。心理效应也会加重不舒服的症状。
