鱼含有丰富的蛋白质，比肉、禽、蛋的蛋白质含量都要高，而且鱼肉利于人体吸收消化，利用率高。吃鱼不但有助于胎儿的大脑发育，还可以让怀孕足月的可能性更大，让宝宝出生后更健康、更精神。
预防早产的食物一般有以下几种：
孕期要注意饮食要平衡，要有充足的营养，比如说吃新鲜的鱼，富含蛋白质，对身体的吸收和利用效率都很高，对孩子的大脑也会有很好的帮助。一份医学调查显示，一星期食用一次鱼类可以减少5-6%的早产几率。可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说菠菜，不过要注意正确的烹调方式，以免造成食物中的养分损失。
怀孕期间一定要注意饮食均衡，有营养，有一些食物是可以预防早产的，比如新鲜的鱼类，含有丰富的蛋白质，而且鱼肉有利于人体吸收消化，利用率高，还有利于胎儿的大脑发育。每周吃一次鱼，可以使早产的概率降低5~6%。一些新鲜的蔬菜水果也是可以起到预防的作用，比如菠菜，但是烹饪的方法要适当，否则有可能会导致营养成分的流失。
早产的征兆有胎膜早破，有规律的宫缩等。
早产的征兆主要有几个方面。最先，孕妈妈自身会觉得一阵腹胀，肌肉僵硬，子宫收缩。除此之外，根据胎心监护有可能出现有规律的子宫收缩。每5到10多分钟一次，一次大概30到40秒。除此之外，子宫收缩的次数和强度逐步增加。从5到10min开始，渐渐地可能缩短到3到5min。强度慢慢变为20到30秒，缩短到40到50秒之上。
早产的症状有阴道流血，子宫收缩，或下腹阵发性疼痛等情况。
早产的主要表现是子宫收缩，通称宫缩。孕妇自觉腹部一阵一阵的发紧，发硬，所以也叫阵痛。有些人会觉得轻微疼痛感，刚开始不疼，慢慢的就发展为疼痛感。有些人有阴道流血，有些人并没有。早产主要原因是宫缩。早产有两个阶段，第一个阶段是前兆早产，如果不医治，会发展为早产。