产后恢复肚子最佳时间

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我已经生产完了,但是我的肚子还是很大,产后恢复肚子最佳时间是什么时候?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院 妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
产后肚子恢复的最佳时间是在产后的42天之内。在产后的7到10天之后子宫下降,恢复到原来的状态,进入盆腔。腹部腹直肌的恢复和腹部脂肪的消退,需要饮食上的调整,受个人体质的影响,要适当的活动,尽早的进行产妇康复操的训练。
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产后肚子恢复的最佳时间是在产后的42天之内。在产后的7到10天之后子宫下降,恢复到原来的状态,进入盆腔。腹部腹直肌的恢复和腹部脂肪的消退,需要饮食上的调整,受个人体质的影响,要适当的活动,尽早的进行产妇康复操的训练。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

最好是选择在产后6-12周的时间,骨盆恢复的时间比较慢,由于怀孕和生产时,体内激素及胎儿的影响,使得骨盆变得宽松,肌肉和韧带都变得松弛,因此为了使骨盆尽快得到恢复,通过功能锻炼或是在专业人士的指导下,使用物理治疗或器械,会使得效果更好。当然,在产后一两周的时候也可以自行在家进行简单的骨盆训练,如抬臀、缩肛、瑜伽等,有一定的效果。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

产后恢复的时间是产后半年内;乳房护理则为顺产24小时后,剖腹产48小时后;妊娠纹恢复的时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。内衣裤也应勤换洗,并在日光下曝晒以达到杀菌目的。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
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产后恢复时期是在产后半年以内,一般在产后42天内,子宫就能完全收缩恢复正常,所以绝大部分女性的恶露干净时间,是在产后42天,因此这期间就需要女性尽量卧床休息,以促使身体恢复。对于顺产分娩的女性,这时期也是盆底肌收缩恢复的关键时期,所以要尽量避免做重体力活动,以免影响盆底肌的收缩恢复,导致盆底肌松弛。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

产后恢复身材的时间是在产后三个月以后。由于激素水平的波动,长时间干扰着体内的生理变化,从而影响着女性的体型、体态的变化,随着胎儿、胎盘娩出之后,身体的各项指标恢复正常,盆腔组织器官恢复到非孕状态需要42天左右,加之随后的哺乳,整个过程大约三个月,之后身材开始恢复。产后整个身材的恢复需要6到10个月的时间。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

女性在产后常规是产后半年是恢复身材的有利时间,注意产后子宫恢复功能需要一定的时间,大约需要2~3个月得时间。可以通过运动和改善饮食结构来实现减重的效果,每天快走、慢跑40分钟,或者做瑜伽动作。多吃新鲜蔬菜和水果,少吃油炸或高脂肪食物,少吃辛辣刺激油腻食物,保持大便通畅。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮