吃些小零食，在床头放点饼干等小零食，醒来后吃一些避免空腹，然后再起床，不容易出现恶心的症状。小口喝水，不要一口气猛喝水，把胃撑的胀胀的，可以尝试小口喝水，并适当喝含葡萄糖、盐、钾的饮料，补充身体流失的物质。吃含姜食物，能让人的胃舒适一些或者吃点姜片也能起到和胃的作用。
一般情况下，怀孕初期呕吐可以通过以下方式缓解。
在怀孕的早期，可以通过减少饮食，减少空腹，定期定量。吃的东西要清淡，不要吃太多的盐和油，吃苏打可以减轻肠胃的不适。孕妇要多喝热水，防止脱水，多吃新鲜的瓜果蔬菜。还要保证房间的通风和通风。孕妇还可以服用维生素b6可以起到缓解恶心、干呕的效果，如果出现严重的呕吐症状，需要及时就医，需要住院输液。
怀孕呕吐的缓解方法如下：
放松心情，在孕初期会出现孕吐的现象，这是正常的生理反应，也是每个孕妇几乎都要经历的艰辛历程，放松心情很快就会过去，多吃一些富含维生素的水果，特别是酸味水果，能够有效的缓解呕吐，饮食要清淡，不要太饱，可以少食多餐，保持充足的睡眠，充分休息。也要学会转移注意力，适量运动，放松心情，一般在怀孕三个月后孕吐就可以减轻。
怀孕初期呕吐一般可以注意饮食、及时就医。
1.注意饮食：妊娠初期会有恶心、呕吐、挑食、不爱进食、胃口不好等症状，因为女性在妊娠初期会有高绒毛膜促性腺激素和雌激素。在这个过程中要多吃一些清淡的东西，尽量避免食用过多的油腻的东西。这种情况在怀孕2-3个月后会逐渐缓解甚至消失。
2.及时就医：在此过程中，如果出现严重的不能进食或呕吐的情况，建议去医院做血液、血液、CO2的结合力，再进行针对性的补水，纠正酸中毒的情况。
怀孕初期的呕吐可以通过调整饮食、补液等方式来改善。
怀孕早期出现的恶心症状可以采取一些措施来改善，要有足够的睡眠，要有良好的心态，要有良好的心态，不要过于的紧张和焦虑。早期怀孕是在怀孕6周后开始出现的，到了12周就会慢慢缓解或者完全消失，这是因为对荷尔蒙的反应有很大的差别，如果是比较严重的，可能会引起脱水、酮症甚至是酸中毒，要及时就医，可以采取补液、药物止吐等措施。
这个是正常的生理现象。平时注意规律作息，可以适当的多吃一些水果蔬菜，也可以吃一些酸的东西，往下压一压。便秘可以喝点蜂蜜水，润滑肠道，促进排便。保持心情愉快，情绪稳定。