粥最好是清淡一些。红糖小米粥，具有滋阴补肾，益气活血，养肝明目等疗效，有利于治疗产妇食欲不振、脾胃虚弱。皮蛋瘦肉粥，富含维生素和蛋白质，适于体质虚弱、产后亏虚者服用。
坐月子能吃南瓜粥的，微量元素很丰富。南瓜富含人体所需的维生素和各种矿物质，可以帮助产妇补充身体所需的能量和各种营养，尽快弥补分娩期间失去的活力，使身体尽快恢复，还有助于提高母乳质量。
女性坐月子期间喝红糖好一点。黑糖和红糖都是从甘蔗中提取的，在提取过程中熬制的时间长短，是黑糖和红糖的主要区别，其中所含的营养物质都是一样的，都具有补血调经的作用，红糖中所含的营养成分可能会更高一些。产妇在生产时流血也使其气血亏损，所以需要调养气血、温补身体，以促进恶露排出以及子宫恢复。老红糖是温性食物，产后只宜补温，不宜凉补，所以坐月子喝红糖水有利于暖身散寒。女性坐月子期可以喝红糖水帮助子宫恢复，一般喝7--10天即可，期间注意保暖，不要着凉。
坐月子期间尽量少吃或者不吃八宝粥，八宝粥通常是速食食品，可能放置时间比较长，营养不够，要吃富含营养的食物，比如可以喝鸡汤、鱼汤、纯牛奶、豆奶，或者吃瘦肉、鸡蛋、鱼、虾等，坐月子期间一定要爱惜自己的身体，不能吃或者不能多吃速冻食品、快速食品。
坐月子期间可以出门，但需要注意不要过度劳累：在坐月子的时候，需要多卧床休息，饭后也可以适量的走动走动，可以帮助很替消化。这个适合也需要观察阴部是否有异味，观察分泌物的颜色，如果是剖腹产，还需要观察刀口是否出现红肿，疼痛等表现，要观察自己身体的变化，如果在月子期间发现有异常情况建议产妇及时前往医院进行检查和治疗。
一般来说，孕妇在分娩过程中患上了风寒，可以口服感冒灵颗粒等副反应比较轻的感冒药。另外还要注意不要母乳喂养（如果产妇和婴儿有亲密的关系，很有可能会感染流感的病毒），等孩子的感冒完全康复后才可以进行母乳喂养。另外，还要注意多喝水，适当饮食，提高免疫力。如果不能得到有效的处理，需要立即到正规的医疗机构进行治疗。
此外，患者应该注意调整饮食，尽量以清淡有营养的食物为主，有助于机体恢复。
