可以多吃以下几种食物:鸡蛋蛋白,鸡蛋蛋白里面含有大量的蛋白质,能够有效的补充身体所需的蛋白质,让皮肤变得美白透彻。鱼类,鱼类不但含有大量的蛋白质,而且还有大量的钙质,通过多吃鱼能够减少体内的黑色素,从而达到美白的效果。牛奶,多喝牛奶能美白,这个是有一定的效果。
可以吃一些维生素丰富的食物,比如胡萝卜或者是柠檬,可以辅助美白皮肤。饮食只是可以达到辅助美白的效果,如果皮肤本身比较黑,还可以选择注射自然美白针的方法,能够刺激肌肤的新陈代谢,瞬间将皮肤的色素排出体外,达到提亮肤色和美白皮肤的效果,还可以使皮肤看起来比较的水润。
吃西红柿、西瓜等可以使皮肤变白。同时还可以采取激光的方式。
1、西红柿:西红柿是比较常见的一种蔬菜,其中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等通常可以起到抗氧化的作用,可以起到美白皮肤的效果。
2、西瓜:西瓜有丰富的维生素,其中含有大量的水分,适当的吃一些西瓜可以使皮肤白,也可以使皮肤变得水嫩。
3、激光治疗:如果皮肤出现的暗黄情况较严重,通常可以采取激光的方式治疗,利用激光可以产生强大的光热效应,作用于皮肤之后,能够加速皮肤的新陈代谢,并且能够达到改善的目的。
皮肤不白多吃含维生素的食物可以变白,必要时可以注射美白针改善。含维生素的食物能够美白皮肤,但见效的时间比较慢,需要长期坚持。然而美白针可以抑制黑色素形成,同时还可以分解黑色素颗粒,能够使皮肤变得白皙,见效的时间比较快。平时可以涂防晒霜,减少紫外线照射。
让皮肤变白可以多吃樱桃,樱桃含有维生素、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养,多吃樱桃,可使肌肤红润白皙,富有弹性。荔枝含有蛋白质、果胶、维生素、磷、铁等也有美容养颜的作用。
要让自己的皮肤白起来可以多吃一些富含维生素c的食物。
比如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。维生素c可以使皮肤减少色素的沉着,减退以及去除皮肤的黑斑和雀斑,加快皮肤的还原变白。同时不宜饮用过量的咖啡或者太浓的咖啡,否则皮肤容易变黑。多吃凉性食品也可以起到一定的作用,凉性食品具有清热解毒、解暑、消减身体燥热的作用。
建议:注意平常面部的整洁,做好日常的抽油工作,给肌肤进行大量的水分补充,达到水油平衡。平时多注意防晒也有助于皮肤的变白。