首先需要考虑精索静脉曲张导致的睾丸下降。和不良的习惯，并没有直接的关系，建议到正规机构的泌尿外科进行检查。建议要首先要戒掉这些坏习惯，然后多加强体育锻炼，多吃一些高蛋白的食物，你可以用点中药调理一下。平时要主要局部卫生，多喝水，禁止不洁性交，避免外伤。增强自身免疫力。
适当运动，充分休息，以不累为标准。一般建议可做一些体力消耗不大的家务，如洗衣服、做饭、买菜、扫地都是可以的。适宜的运动有散步、钓鱼、登山、游泳、旅游、打太极、练习郭林气功等。但都必须照顾自身的体力。
提肛运动。吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每日二至三次，每次做二十至三十次。这样反复锻炼，可增强肛门括约肌的收缩功能。冲天运动。双手握拳，曲肘举至肩高，两膝关节半弯曲，然后突然之间用力向上冲起，使双腿和双手完全伸直，每次二百下，反复锻炼可提升脏器。此法应按照病者的体力耐受程度酌情选用。
可以每天适当下床活动，如缓慢行走，有利于伤口的渗出分泌物流出来。术后半个月，对低位单纯肛瘘手术，创面不大的患者，可到户外散步、打太极拳、做深呼吸运动、练气功、做体操等。
可以随便做一些适当的锻炼就可以了，只是注意不要大幅度锻炼，平时要适当的注意休息，晚上要早睡早起，平时饮食上注意忌吃肥腻甘醇、辛辣香窜，油煎烤炸等生湿、生痰、燥热，易致出血，生冷、瓜果、冷食以及坚硬难消化的食物。
一般情况下，桡骨远端骨折后，可以在医生指导下适当进行功能锻炼，有利于促进身体的恢复。早期锻炼主要是进行非受累关节的功能锻炼，如手指，肩关节和肘关节等，锻炼方式包括握空拳、握实拳、拇指对四指、肘关节屈伸、肩关节内外旋等，一般每组可以做十下左右，每次十秒钟，时但每天锻炼的时间不宜过长。需要注意的是，患者在锻炼时可以适当抬高患肢，对促进身体恢复有一定的好处。
