女性可以积极补充叶酸,但男性不需要。怀孕准备期间,应该多吃蔬菜、水果和维生素。观察排卵的时间,注意性卫生和频率的安排。他们应该看看月经周期是否推迟,并注意卫生。
孕期叶酸过量可能会影响孕妇和胎儿神经系统、影响孕妇胎儿其它营养的吸收,严重时导致胎儿发育迟缓。
孕期叶酸补充过量,易抑制对VB12的摄入(对神经系统起一定作用),从而对孕妇和胎儿的神经系统造成一定影响;孕期叶酸补充过量,会干扰孕妇钵内抗晕厥物质发挥功效,可能会造成孕妇出现晕厥的情况,这是非常危险的;孕期叶酸补充过量会导致孕妈妈肠胃不适、消化不良,严重的会导致腹胀、厌食以及呕吐等情况;孕期叶酸补充过量会影响锌元素的摄入,而锌元素是胎儿发育必不可少的成分,严重的身钵缺乏锌元素会造成胎儿的发育变得迟缓。
建议在备孕期前三个月到孕后前三个月之间吃叶酸,选择正规品牌的叶酸产品,叶酸需要按量服用,孕期要注意加强营养的摄入,保持良好心情,定期产检。
叶酸是在前三个月的时候进行补充,它可以有效预防胎儿神经血管等方面的畸形,孕期不是很明显的缺乏叶酸,是不提倡吃的,因为食物中是有叶酸供孩子营养的。可以多吃青菜、水果如菠菜及苹果中含有丰富的叶酸,多吃对身体没有害处,积极补钙。
备孕服用叶酸片要看一看叶酸的剂量,叶酸只要剂量是0.4毫克,国药准字牌的叶酸,里面的维生素含量符合孕妇应用的标准。可以起到预防宝宝神经管畸形、提高精子卵子质量作用。
服用叶酸是可以预防胎儿发生神经管缺陷的可能性,一般可以提前三个月开始服用,也就是怀孕的前后三个月,阶段补充叶酸比较重要,同时需要注意饮食睡眠规律,避免劳累或熬夜。