叶酸片有不同种类，有单纯的叶酸片也有复合维生素类的，两种都可以吃的，作用也是一样的，想吃哪一种看自己的选择，只要叶酸含量够就可以了。除了叶酸片，孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘等。
哪种比较好也要根据不同的需要，选择不同的剂量，预防胎儿神经管畸形。孕妇使用的量可以是0.4毫克到0.8毫克，而治疗缺乏性贫血使用的量是5毫克。所以，具体哪一种好，只要选择对了剂量，我们可以选择正规药字号药厂生产的药物就可以了，没有必要选择很昂贵的保健类的药。
备孕服用叶酸片要看一看叶酸的剂量，叶酸只要剂量是0.4毫克，国药准字牌的叶酸，里面的维生素含量符合孕妇应用的标准。可以起到预防宝宝神经管畸形、提高精子卵子质量作用。
通常情况下，怀孕3个月左右吃叶酸比较好。具体情况分析如下：
叶酸为抗贫血药，可以起到预防胎儿神经管畸形和缺陷的作用，怀孕3个月胎儿基本开始成型，此时孕妇按照医嘱吃叶酸可以起到预防胎儿畸形的作用，因此怀孕3个月左右的孕妇吃叶酸比较好。
此外怀孕后的患者还应注意定期产检，避免劳累，可以多吃清淡的高蛋白食物，保持一个愉悦的心情，以确保胎儿能健康发育。
怀孕在孕前3个月开始吃叶酸比较好。
怀孕最好在孕期3个多月就开始服用叶酸，一直到孕后3个月才能停止使用，可以预防孕妇贫血、预防胎儿先天性畸形、促进胎盘的发育。但是如果是叶酸代谢比较差的孕妇，通常建议在孕前3个月，孕后3个月口服叶酸，一直到足月分娩。建议孕妇在医生指导下用药，以免自行用药造成不良影响。
怀孕了可以吃合成叶酸。
怀孕前后都得要补充叶酸的，常吃的叶酸主要有两种，第1种是天然的叶酸，第2种就是合成的叶酸。要是想要达到更好的补充效果，建议妈妈吃合成的叶酸。因为这种合成的叶酸的吸收率都是很高的，里面不仅含有叶酸，还有其他身体所需要的微量元素。妈妈吃了这样的叶酸之后，补充的效果会更为明显。如果妈妈决定吃合成的叶酸的话，一定要掌握正确的服用叶酸量，不可以过多的服用。通常情况下每天补充400微克的叶酸就可以了。一般都是建议空腹服用叶酸，效果会更为好一些。