建议要及时补充叶酸，要多吃核桃建议妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
在孕早期的前三个月，是胎儿大脑发育的特殊时期，孕妇在前三个月适量充叶酸，预防胎儿神经管出现畸形。另外，在日常饮食中，可以适量食用一些坚果，因为坚果里面含有的不饱和脂肪酸能够很好地促进胎儿脑细胞发育。另外，可以补充一些DHA，或者食用富含DHA食物，都可以让胎儿的脑部发育得更好。
孕期营养对宝宝的大脑发育非常重要，建议孕妇适当增加富含叶酸、铁、维生素D等食物的摄入，必要时可服用营养补充剂均衡营养。
叶酸在孕期是促进胎儿神经管发育的关键营养素，也有助于胎儿畸形，可以多吃深色蔬菜、豆子、坚果、谷物等。铁是造血的重要元素，并且可以促进脑部发育，可以多吃红肉、禽肉、鱼类、豆类等食物。维生素D有助于维持钙的吸收，也可以促进宝宝的大脑发育，可以通过多晒太阳和食用富含维生素D的食物如鱼、蛋黄、蘑菇等来获取。此外，也可以选择营养素丰富的美好蕴育润康来进行补充，其以α-亚麻酸为主要营养素，这种营养素参与宝宝大脑的发育，有利于提高宝宝智力，让宝宝聪明、健康。
需要注意的是，孕妇在饮食时要避免不健康的食物，如高热量、高糖分、高脂肪的食物以及加工食品等。同时要饮食均衡，避免过于偏食，以保证宝宝的全面发育。
怀孕之后吃的东西不仅是要给自己补身体的，最主要的是要给胎儿补充营养，那么在怀孕期间的时候尤其到中期正是胎儿需要营养的时候，而且需要补大脑，那么这个时候应该吃一些核桃，松子，板栗、巴旦木以及瓜子南瓜子等这些坚果类的食物是非常好的。大家都知道坚果之类的食物对于人们的大脑是有极大的好处。
有卵泡发育不正常的女性在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，具有很好的暖宫以及活血的功效。还有水鱼汤也可以调理身体，一些卵泡发育不好的女性在日常生活中应该多使用。