孕妇吃优质蛋白食物补营养。
由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的蛋白，故胎儿发育所需的氨基酸不能自身合成，全部需由母体供给。如果准妈妈蛋白质摄入不足，可引起胎儿生长缓慢、身体过小。因此要补充营养要多吃一些优质蛋白食物，包括鱼肉，蛋类，牛奶，鸡肉等。同时新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。同时还要补充铁元素，防止贫血的情况发生。
如果是轻度的贫血，可以通过口服铁药来改善生活方式，如果是轻度的贫血就应该采取相应的治疗方法，身体中的血液中的铁含量会下降，所以要及时的补充。
口服含铁的药物容易引起肠胃的不适，需要与其他的食品一起吃，在怀孕期间尽量不要吃肝脏等代谢组织，可以吃一些有丰富的营养成分的肉类，比如：瘦肉，鸡蛋，牛奶等。
如果怀孕期间铁蛋白水平不高，或者服用铁剂后，血红蛋白不会有明显的变化，就应该检查一下是不是地中海贫血，确诊后需要通过血液透析来治疗。
羊水量减少的原因通常与胎儿畸形有关。它也可能是由胎盘功能减退引起的。还有一些原因还不清楚。妊娠晚期羊水过少的诊断主要是b超检查。没有增加羊水的好方法，羊水会注入羊膜腔。平时要注意养成良好的生活习惯。
怀孕期间如果孕妇缺钙，胎儿会吸收母体的钙，导致孕妇出现肌肉酸痛、关节疼痛、腿抽筋这一类的症状。可以及时的补充钙，可以口服葡萄糖酸钙或者孕妇专用的钙片，在平时饮食方面也可以适量的多吃一些含钙量高的食物，比如多吃一些海产品、海带、紫菜、虾这一类的食物，也可以适量熬点大骨头汤喝。
补钙过多也是可导致胎儿骨头过早钙化的。
可影响胎儿智力发育：补钙过量的话，是可导致胎儿的骨头过早钙化，而过硬的胎儿头骨会影响到顺利生产，同时还可导致宝宝前囟门过早闭合，这种情况就会制约宝宝的大脑发育，从而可影响宝宝的智力发育。可影响宝宝身高发育：补钙过量会导致胎儿骨骼的过早钙化，从而引起骨骺提前闭合，让长骨的发育受到影响，从而会让宝宝的身体发育也受到限制。
建议：孕期补钙一定要适量，一般在孕早期多数不会缺钙，建议可在孕中期开始适量补钙，而到了孕后期，胎儿对钙的需求量会更大，这时孕妈要多进食含钙量高的食物。
一般来说，孕妇维生素可采取如下方式补充：
饮食调理是孕妇补充维生素的常见方式。动物肝脏或菠菜等蔬菜能够帮助孕妇补充维生素A，多吃此类食物可以促进孕妇骨质健康及降低癌症发病几率；吃蛋类或豆类等食物富含维生素B，多吃可以促进铁、锌等元素吸收；油菜等蔬菜、猕猴桃等水果维生素C含量丰富，能有效促进胎儿的大脑健康发育；多吃牛奶、蛋黄等可以补充维生素D，促进钙的吸收。
此外，建议孕妇在日常生活中，定期到医院做产前检查，注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力。
