出现有怀孕后失眠抑郁症状，可做自我调节治疗、心理疏导治疗。
在怀孕后出现有失眠抑郁症状，大多数不采取药物治疗，应该采取自我调节治疗，又或者通过心理医生来做心理疏导治疗。女性患者在怀孕的情况下一般不建议用药的，所以要尽量做心理疏导治疗，在平常要尽量转移注意力来缓解抑郁情绪。
怀孕后出现有失眠抑郁症状，应该适当听一些舒缓愉悦的音乐，有失眠症状，在睡前可以喝牛奶或者泡脚以此来促进睡眠。
对于孕妇抑郁症的治疗，首先要区分情况，确定怀孕前是否患有抑郁症。
如果孕前有抑郁症。以前服用过抑郁症的药物，并且是在妊娠期间也发生的，治疗原则是继续服药，以确保患者在妊娠期间较少或不复发，减少对胎儿的影响。
如果在孕期或产后出现抑郁症，建议立即到心理科或精神科就诊。根据目前的情况和严重程度，按照目前的孕周，以心理治疗为主，药物治疗为辅。对于已经严重威胁孕妇和胎儿健康的重症，建议必须使用药物进行治疗。
轻度的情绪的异常可以注意进行自我调节的，注意适当锻炼运动，避免独自自己一个人独处，可以参加工作的话，现在先注意休息和注意卫生，保持情绪稳定，注意适当的进行活动，然后再注意饮食均衡，及注意按时做产检及排畸检查查看。
不要想的太多、可以多和朋友聊聊天，注意休息，少食多餐、定期产前检查。
因为已经怀孕，所以不建议使用药物来进行治疗，尽量使用一些物理疗法，适当缓解内心压力，不要太紧张。要放松心情，而且每天坚持用热水烫脚，每天吃完饭之后进行散步缓解情绪，怀孕后由于激素水平的变化，身体容易出现一系列不舒服的感觉，建议白天尽量不要睡觉，把睡觉的主要时间放在晚上，睡前尽量保持心情平静，可以喝杯牛奶有助于睡眠。平时多吃核桃，大枣。
建议：要进行自我疏导，靠自己正确认识对待，不逃避，可以做做家务缓解下。还可以向亲人朋友倾诉，不要自己一个人支撑，多和生过孩子有经验的人交流下，不要想的太负面。
怀孕抑郁了需要调整自己的情绪，并且家人也要给予更多的关心。
如果在怀孕之后有出现抑郁的情况，可以做一些自己喜欢做的事情或者听一些轻音乐，能够调整自己的心情，从而可以改善抑郁的情绪。另外家人也要给予孕妇更多的陪伴和关心，才可以改善抑郁的症状。
在怀孕之后需要注意保持充足的休息，尽量避免精神压力过大，而且也不宜长时间熬夜。