在怀孕12个星期之后可以适当的进行瑜伽。
孕期适量的锻炼可以改善女性的血液流通，提高她们的肌肉的灵活性，缓解她们的腰腿痛，同时也可以提高她们的情绪，增强她们的自信，从而提高她们的代谢能力，从而达到减肥的目的。孕妇经常会选择瑜珈，在怀孕12个星期之后可以适当的进行。怀孕期间肚子会变得越来越大，需要注意身体状况，适当的锻炼，以免给宝宝带来不良的后果。
一般早孕反应在女性停经后的六周左右开始
孕妇的体内由于绒毛膜促性腺激素的增多，就会导致胃酸分泌减少，并且胃排空的时间也会相应的延长，这样的情况下就容易导致孕妇出现早孕反应。正在妊娠的六周以后慢慢的，自然消失。孕妇的食欲也会恢复到正常状态之下。一般都不需要进行特殊的治疗。但是值得提醒的是，并非所有的呕吐现象都是早孕的反应。
孕期是从末次月经第一天开始算，具体分析如下：
预产期是以末次月经的第一天起计算，其计算公式为末次月经第一天的日期加7就是预产期日期，末次月经第一天的月份加9或减3就是预产期月份。建议孕妇按时产检，以了解身体情况和胎儿发育情况。怀孕期间要注意休息，不要过度劳累、不要熬夜，多吃蔬菜水果，保持良好的心情。
通常来说，妊娠反应是从停经后6个星期开始的，具体分析如下：
怀孕的时候会有不同的表现。一般来说，停经后6个星期就会出现妊娠反应，主要表现为早上恶心、呕吐、不爱吃饭、胃口不好、喜欢吃酸的食物、怕冷、流涎、疲倦、嗜睡、疲劳等。一般在停经12周左右这些症状会逐渐减轻直到消失。如果妊娠反应过于强烈，要及时就医。
妊娠反应症状一般在怀孕四十天左右出现，持续到怀孕三个月左右反应停止，个体差异，有的时间会比较短一些，有的则持续时间长，整个孕期都会有反应。早孕期饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，服用叶酸，预防胎儿神经管畸形。早孕期注意休息，禁性生活及保持大便通畅，有不适情况及时到医院检查。
这个也根据个人身体的体质，一般40天左右会出现呕吐，乏力嗜睡，一般都会有呕吐的现象。有些人喜欢吃一些酸的食物来缓解呕吐。你平时一定要注意保暖，饮食方面也要注意。你还是去附近的大医院做一个B超检查，确保胎儿的健康。