怀孕前三个月是胎儿发育最关键的时期，这个时候营养一定要跟上。有条件可以请一个钟点工做饭买菜，如果怀孕营养跟不上可能会导致孕妇出现贫血，胎儿发育畸形，严重的话可能还会导致流产，建议要加强营养。
怀孕需要补充以下营养：
一、需要补充蛋白质和氨基酸，可以促进胎盘的形成，有利于胎儿大脑和智力的发育。
二、需要补充钙、磷等微量元素，可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育。
三、需要补充叶酸，叶酸有助于血细胞的形成，可以预防胎儿神经管畸形。
四、需要补充铁，可以有效避免孕期缺铁性贫血的发生。
五、需要补充维生素，维生素可以将蛋白质和碳水化合物转化为能量，为孕妇和胎儿提供能量，增强孕期抵抗力。
备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。
一般来说，怀孕吃富含优质蛋白质的食物营养最好。
孕期要注意营养平衡。建议平时多吃富含优质蛋白质的食物，比如蛋类，牛奶，豆制品等，这些都是容易被人体吸收的。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，这些都是可以补充各种维生素和叶酸的，在怀孕期间是非常重要的。另外在怀孕的后期，可以多吃一些海带和紫菜，多吃黑芝麻、黑豆、黑米等富含铁元素的食物，可以有效地防止贫血。
孕初期不能同房，但是如果动作比较小且没有影响到胎儿的话，不会有太大的问题。女性在怀孕后就不会排卵了，所以这个时候射到里面去对于女性来说不会有什么影响的。
一般来说，怀孕的前三个月不能同房，主要是因为这个时候的胎儿还非常的不稳定，同房有可能导致流产，对于孕妇来说也有可能会出现妇科疾病。怀孕中期，胎儿发育相对稳定了，是可以进行夫妻生活的。但是还是要提醒孕妇，在怀孕初期要控制自己，避免胎儿出现问题。
孕妇同房需要特别的注意，不要有太大的幅度，最好是不要同房。女性怀孕初期同房如果非常兴奋的话，流产的几率是很大的。
