孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量，可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，适当补充综合维生素片。没有什么忌讳的，过敏的东西不要吃就好了。
一般情况下，怀孕不能吃木耳菜、苦瓜、菠菜、番茄、马齿苋等蔬菜，具体内容如下：
在怀孕的时候，一定要避免食用木耳菜、苦瓜、菠菜、番茄、马齿苋等蔬菜，有些是寒凉刺激性的，有些是会导致宫缩，导致流产，也有些是有毒的，对孕妇的身体有很大的影响。因此，孕妇平时一定要多吃一些不能吃的东西，否则会影响到孕妇的身体和胎儿的发育。
在怀孕初期对于蔬菜并没有什么禁忌，但是尽量不要吃一些未成熟的蔬菜，比如还没有成熟的西红柿，或是没有煮熟的豆角，或者生过芽的土豆，这些食物里面有一定的毒素成分，对于胎儿可能会造成一定的伤害。
在怀孕早期还是要注意营养的均衡，注意饮食尽量多样化，可以吃一些营养比较丰富的食物，但是最好还是要做到荤素搭配，吃饭不要挑食，不要偏食，以防让胎儿出现营养不足的情况，对于胎儿的发育也是会有一定影响的。
怀孕可以吃莲藕、豆芽、萝卜、菜花、茄子等蔬菜。
1、莲藕。莲藕含有矿物质和维生素，可以帮助消化，刺激食欲。
2、豆芽。豆芽含有纤维素、蛋白质和维生素，对孕妇有益。
3、萝卜。萝卜含有钙、磷、铁、糖化孝心、维生素A和叶酸，对孕妇健康和胎儿发育有益。
4、花椰菜。花椰菜含有维生素K、蛋白质、脂肪和糖。经常吃菜花可以增加肝脏的解毒能力，提高免疫力。
怀孕期间要多吃绿叶蔬菜，营养均衡。
刚怀孕不能吃以下蔬菜：
孕妇不能食用的食物很多，为了孩子造成的生长发育，需要注意饮食健康。刚怀孕的女人是不能吃茄子的，因为茄子属于寒性，容易引起腹痛，拉肚子，甚至是流产。孕妇也不能吃生菜，因为生菜是生吃的，可能会有很多的农药残留，会对胎儿的发育造成很大的影响。孕妇不能吃剩饭剩菜。怀孕期间要特别注意的是，所有的食品都要适量的吃，在吃前要清洗干净。
怀孕的不能吃没有炒熟的蔬菜，否则就会引起腹部不适症状。
一般在怀孕之后并没有太大的禁忌，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿等等，但是在吃蔬菜的时候一定要注意避免吃一些没有煮熟或者是炒熟的豆类，比如四季豆或者是扁豆，可能会引起中毒的情况，出现腹部疼痛和恶心呕吐的症状，甚至还有可能会对胎儿造成影响。
在怀孕期间要养成良好饮食习惯，可以吃一些富含蛋白质和维生素食物。