在怀孕初期孕妇最好不要食用以下食物：
一是生豆类的食物，比如扁豆，豆角类的食物没有熟透可能会导致中毒的情况；二是发芽的马铃薯，由于发芽的马铃薯中含有一种龙葵素的毒素，食用后可能会导致呼吸困难和心脏出现衰竭的情况；三是螃蟹，由于螃蟹性凉，有活血化瘀的功效，可能会导致孕妇出现流产或者是早产的迹象。还有马齿苋、芦荟、八角、花椒、辣椒、桂圆、柿子、山楂等食物，孕妇都不建议食用。
怀孕初期可能由于体内孕激素水平的上升而出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕症状。因此孕妇尽量不要吃油煎油炸的油腻食物，会加重早孕反应。孕妇要避免进食过多的肉汤、鸡汤，食物中过高的脂肪会对身体产生不利的影响。忌食生冷辛辣的食物，避免刺激肠胃。怀孕期间需要摄入新鲜的蔬菜水果，补充人体所需要的微量元素。孕妇可以服用叶酸，预防胎儿畸形。
怀孕初期对蔬菜水果通常都是能吃的，但是吃的饭里边不能吃味精，孕妇不能吃海鲜类的食品，海鲜属于寒性，对孕妇比较不利，蔬菜类：茄子，苋菜和木耳都属于寒性，容易导致宫寒，使子宫受到伤害。对孕妇和胎儿的发育造成不好的影响因素，严重可以造成孕妇流产的现象。
怀孕初期能吃，比如黄花鱼，鲳鱼，鲫鱼，鲤鱼都可以吃。需要注意的就是彻底熟食，不要吃生的。吃鱼对孩子的大脑发育至关重要，孕期可以适当的多吃鱼，因为鱼类也含有丰富的蛋白质，需要注意的是，大型鱼类少吃，因为处于食物链的顶端，很容易体内囤积很多的重金属。
饮食注意多吃清淡容易消化食物，不要吃辛辣生冷油腻刺激冰凉生冷食物，如果妊娠反应严重多吃开胃小零食或者喝些酸奶，吃些新鲜的蔬菜水果，怀孕以后会出现恶心呕吐厌恶油腻疲乏无力等妊娠反应，这个都是正常的。