排卵期正常的话是在下次月经来潮前14天-15天，一般会在月经走后的一周以后会出现排卵，排卵的时间有些会出现提前推后的现象，可以自己通过监测体温，如果出现体温升高0.3-0.5度，那么说明目前在排卵期应该会在这两天排卵，也可以到医院去做B超监测，这个检查会更准确，可以间隔一天去，这样更有助于指导怀孕。
一般月经周期通常是28天，如果月经周期比较准确，一般从月经第一天开始计算，月经的第14天左右是排卵期，可以从月经的第十一二天开始同房，隔天一次，这样怀孕的几率更大一些。精子和卵子都是有一定的存活时间的。
可以在月经过后1-2天后同房的，不可以在经期同房的，注意性生活卫生。在性生活后也要及时清洗私处，去除粘附在外阴上的精液和腺体分泌物，保持外生殖器的清洁和干燥。
月经后减肥需要控制脂肪类食物摄入，同时保证蛋白类食物和富含维生素和矿物质元素食物摄入，比如脂肪类食物的动物内脏、煎炸食物、肥肉、薯片、汉堡等不能吃，而选择吃瘦肉、牛奶、豆浆等食物，可以做一些简单的有氧运动，多喝水，然后增加汗液排量本身如果不喝水，怎么运动也是没有办法帮助身体内盐分和水分的排出。
对于月经正常的女性来说，排卵期一般是在下一次月经来之前的14天，也就是说，如果平常月经周期是30天，那么从末次月经来的那天开始算，16天后就是排卵日。注意休息以及卫生，避免辛辣刺激食物。
