孕早期补钙

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我现在刚怀孕四个月,就出现腿抽筋的现象,每天晚上腿抽筋都把我疼醒,我自从怀孕之后每天都会喝纯牛奶,做产检的时候,说我有一点缺钙,感觉都不太正常,想咨询孕妇早期补钙应该吃些什么食物?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院 妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
怀孕4个多月腿抽筋一是缺钙,再就是睡觉的时候腿部受凉。抽筋严重可以去医院检查病因。每天虽然喝牛奶,但是还有缺钙的症状,考虑是钙质吸收不好,可以口服补钙药物。平时可以吃点豆腐,虾皮等。注意饮食一定要均衡,多户外活动,晒太阳促进钙质吸收。定期做产科检查。
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怀孕4个多月腿抽筋一是缺钙,再就是睡觉的时候腿部受凉。抽筋严重可以去医院检查病因。每天虽然喝牛奶,但是还有缺钙的症状,考虑是钙质吸收不好,可以口服补钙药物。平时可以吃点豆腐,虾皮等。注意饮食一定要均衡,多户外活动,晒太阳促进钙质吸收。定期做产科检查。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常孕早期可以泡脚。
怀孕初期可以用热水浸泡脚部,这样对怀孕的女性有一定的帮助。可以改善产妇的血液流通,减轻腰部疼痛,同时还能起到一定的保护作用。对睡觉有助眠效果。孕妇可以在家用温水泡脚,不能到足浴馆或者是使用中药或者是脚部的按摩。孕期要注意多食用新鲜的蔬果,尽量少吃油腻的东西,尽量少吃一些油腻的东西,尽量少吃一些油腻的东西。

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孕妇在怀孕早期是可以吃海带的。
海带中含有丰富的微量元素,适当的进食海带对孕妇和胎儿的发育都是有好处的。并且海带中含有的维生素E可以起到一定的保胎、护胎的作用。但是不可以一次性吃太多的海带,如果一次进食过多的海带,可能会导致孕妇出现消化不良,便秘的情况。所以,孕妇在怀孕期间的饮食应该以清淡、营养、易消化为主。

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在孕前期最好不要同房,在妊娠初期,胎儿组织和子宫的粘连还不够紧密,在性生活的时候会对子宫造成收缩,从而造成流产。
孕期到了孕中期,可以进行同房,不过要控制数量,不要太频繁,不要对着肚子进行挤压。在妊娠后期一定要避免发生性生活,以免引起早产。同时要定期进行孕期的产前筛查,如果发现有胎儿的异常,可以及时进行检查。

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孕妇在怀孕初期最好不要吃烧烤。
烧烤可以产生苯并芘这类致癌物质,对孕妇和胎儿发育都是不利的。还有烧烤中需要加一些辛香调料,比如孜然、辣椒粉等,如果过量可以导致血热、胎儿不安。另外,建议孕期避免油炸、烧烤、麻辣烫等垃圾食品,多吃些新鲜的水果和蔬菜。同时建议孕妇初期最好食用清淡和容易消化的饮食,并且富有营养的食物。

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在妊娠初期可以食用羊肉。羊肉富含蛋白质、低脂肪、高维生素和多种微量元素。
羊肉具有补虚抗寒、滋补气血、温肾健脾、防病强身的功效。吃羊肉要讲究煮熟,切勿生熟,不可一次多食。平时多吃一些清热降火的食物,多喝一些温水。另外怀孕以后建议做好产检工作,了解胎儿的生长发育情况。平时需要少吃辛辣刺激的食物,不要熬夜。

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