要多吃蔬菜和水果，这种时候的饮食一定要清淡一些的，平时也要多喝一些温开水的，避免一些油腻，可以吃火龙果猕猴桃，苹果，香蕉，这些帮助排便的时候。一定要多吃蔬菜和水果，少吃油腻食品。
可以多吃一些咸菜、蛋黄、猪肝、酱肉或者是甜面酱这类的食物，钠盐多有助于增高血压。也可以摄入一些鱼虾海鲜类的温补类食物，高蛋白脂肪，同时多吃一些富含铁、维生素多的食物，比如芹菜、豆角、木耳、紫甘蓝、洋葱等。
产妇贫血多是由于哺乳、消耗过多、缺铁性贫血所导致，可以多吃些含铁丰富的食物，主要包括动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋类等。另外，海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。
产妇在产后吃以下食物营养好：
孕妇在分娩后，体质会很差，需要多食用一些有益于人体健康的食品，例如：鸡肉，具有补阳、补血、下乳等作用。还有鸡蛋、猪脚、鲤鱼羹等食物，不仅可以补充营养，而且可以下乳。还可以多食用一些蔬菜和蔬菜，可以帮助人体的消化，防止便秘。在熬粥的过程中加入一些红枣，可以起到养血的作用。这对他的身体有很大的帮助。平时要保证乳汁的畅通，避免患上乳头炎。
产妇上火吃以下食物降火。
产后出现上火症状时，可以多食用香蕉、苹果、桃子等新鲜的蔬菜，由于水果中含有大量的糖和维他命C，可以有效地改善孕妇的情绪，增强母体抵抗力，促进母体健康。产后要注意多饮水，多饮用小米粥，有助于身体代谢，排除身体中积聚的热能，并能刺激乳房的分泌。产后多食一些新鲜的蔬菜，有助于改善产后的便秘。
