备孕期间只要不要剧烈运动都可以。比如慢跑慢走，瑜伽都是可以的。在备孕期间注意休息，不要过度劳累，少吃辛辣刺激性的食物，不要经常熬夜。多吃水果和蔬菜。可以口服维生素能够提高受孕能力。在女性的排卵期同房就能够增加受孕的几率。
备孕需要检查的项目有血常规、尿常规、大便常规、B超、心电图、艾滋病筛查、梅毒筛查、性激素六项检查、甲状腺功能化验、肝功能、肾功能，还有致畸五项的化验，另外，还要检查白带常规、心电图。
备孕的常规检查项目，首先到医院做彩超，看子宫、卵巢、输卵管有没有器质性的问题，分泌物必须化验，看有没有阴道炎症。阴道炎症急性期或者特别厉害的情况下，或者宫颈糜烂、重度糜烂，形成黏液栓，这个影响生育的，会阻挡精子穿透宫颈。所以，分泌物常规必须做一下。
常规的单位体检，只要不检查胸片就没有太大影响的。比如抽血以及检查B超，心电图，都没有太大关系。如果是在备孕阶段，需要戒烟酒，避免接触对备孕有害的药物，射线，化学物质等，以免影响精子或者卵子的质量，从而导致受精卵发育不良，引起流产或者致畸风险。
备孕以前夫妻双方共同检查的项目有体重、血压、身高，计算体重指数，肝功能、肾脏功能、血常规、尿常规、心电图，另外，女方还应当检查一下白带常规，子宫附件的B超，以及优生病毒感染torch，排除是否有影响孕囊发育的病毒感染。
