不知道自己怀孕了喝酒了，通常饮酒量小没有太大问题。只要你没有酗酒，就不会导致胎儿先天性畸形和生长发育不良。简单地喝一次酒，也没有太大问题。
平时要重视休息、适当锻炼、增强体质。忌烟酒、均衡饮食、经常孕检。少看电视，电脑，手机和其他电子产品以降低辐射。如有腹痛，阴道不规则流血，胎心率异常等情况，需及时去医院检查，避免意外。
建议妇女怀孕时不要饮酒。如果患者在不知情的情况下饮酒，也要根据饮酒量进行分析。
如果患者只喝了少量的酒，可以检查是否影响胎儿的发育，这样可以更好地判断是否可以继续怀上肚子里的胎儿。如果喝多了，甚至宿醉，要马上去医院调查。如果伤害了宝宝的发育，建议及时堕胎，否则可能会造成胎儿畸形或胎儿发育不良等问题。建议女性怀孕后，不仅要注意合理饮食，还要避免不良习惯，比如抽烟喝酒。患者要适当运动，但不要过度劳累，禁止性生活，养成良好的生活习惯和作息时间。
怀孕了喝酒可以通过以下方式补救：
1、及时检查：怀孕的情况下不小心喝了酒，一定要及时去医院检查，确定是否宫外孕或先兆流产。并告知医生饮酒情况，包括饮酒的时间、频率和量，让医生有记录，以便做一些针对性的检查和应对措施。
2、补充营养：孕妇要多注意补充营养，促进胎儿的发育。营养方面，建议多吃新鲜蔬菜水果，补充各种维生素。维生素对宝宝的生长发育非常重要，可以大大降低胎儿畸形的发生率。另外，记得按照医生的要求服用叶酸，防止胎儿畸形。但也不必刻意去吃补品，如人参、鹿茸等，对孕妇和胎儿不一定有好处，还可能给孕妇增加身体负担。
通常情况下，喝酒抽烟这种不良行为有可能影响胎儿在宫腔内的正常发育，导致怀孕早期出现流产、胎儿发育畸形。具体内容如下：
不过这种影响只是一种可能发生的概率，并不是必然现象。如果孕妇决定要继续妊娠，那么要注意彻底戒除吸烟、饮酒的不良习惯，也包括吸二手烟。应尽量避免到公共泳池、澡堂、温泉池等场所进行水下活动，以免影响自身和宝宝的健康。保持合理健康的生活方式，劳逸结合，规律作息。
一般情况下，不知道怀孕了抽烟、喝酒了可以采用以下方式缓解：
孕期吸烟和饮酒会对胎儿造成一定的伤害，不过孕妇也不用太过担心，毕竟怀孕就是一个弱肉强食的过程，最强大的精子和最好的卵细胞融合在一起，就会产生一个正常的受精卵。孕妇在不知道怀孕了抽烟、喝酒了，会对孩子产生一定的负面作用，而孩子对其的承受力会差，会导致流产，这种现象一般人是感受不到的，但是如果孩子的承受力比较好，不会受到烟草和酒精的干扰，那么孩子的生命力就会非常的坚韧，只要熬过去，就可以一直保持正常的生长。