要想减轻分娩疼痛，分娩前一定要放松，保持一个平和的心理状态，比如提前上分娩课；选择好主治医生和助产士，让们协助患者了解分娩过程，建立对顺利生产的信心；提前了解分娩中出现的一些情况，提前学习一些在分娩中各种放松技巧；提前准备好在分娩中可能出现的情况的解决措施，具备足够的知识参与某些决策；可以跟过来人多聊天，缓解自己紧张的情绪。
问题分析：这情况还是积极增加活动量或者选择散步等帮助顺产的可能大，注意休息较好的
意见建议：考虑长时间卧床休息的情况还是不利于入盆的情况的，注意少食生冷刺激性食物建议定期到医院检查胎儿的情况计算预产期较好的但是避免着凉的情况较好的，观察胎动的情况就的
指导意见：孕期合理营养，控制体重。适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好。
